張致炯 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

張致炯新竹
ID 943

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.4 km | 04:49:45 | 06:31/km | 第8馬

第 2 屆「挑戰308高地」草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	04:49:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:55'54"

10 km

(00:55'54")

00:28'43" (+01'32")

15 km

(01:23'38")

00:27'44" (+00'33")

00:56'31" (+00'37")

20 km

(01:52'25")

00:28'47" (+01'36")

25 km

(02:24'50")

00:32'25" (+05'14")

01:02'07" (+06'13")

30 km

(02:54'32")

00:29'42" (+02'31")

35 km

(03:30'04")

00:35'32" (+08'21")

01:13'27" (+17'33")

40 km

(04:07'59")

00:37'55" (+10'44")

Finish

(04:49:45)

日期: 2012-12-16 05:59 - 總爬升: 792 m - 卡路里: 3037 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

12月累積里程 : 159.40 km

ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 1626.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), M.F Chen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'15"	00:10'54"
3	05'06"	00:16'00"
4	05'11"	00:21'11"
5	06'00"	00:27'11"
6	06'04"	00:33'15"
7	05'35"	00:38'50"
8	05'56"	00:44'46"
9	05'48"	00:50'34"
10	05'20"	00:55'54"
11	06'10"	01:02'04"
12	05'20"	01:07'24"
13	05'07"	01:12'31"
14	05'48"	01:18'19"
15	05'19"	01:23'38"
16	05'32"	01:29'10"
17	05'26"	01:34'36"
18	06'12"	01:40'48"
19	05'31"	01:46'19"
20	06'06"	01:52'25"
21	06'37"	01:59'02"
22	09'00"	02:08'02"
23	06'50"	02:14'52"
24	05'06"	02:19'58"
25	04'52"	02:24'50"
26	05'48"	02:30'38"
27	05'38"	02:36'16"
28	05'50"	02:42'06"
29	06'14"	02:48'20"
30	06'12"	02:54'32"
31	06'34"	03:01'06"
32	07'08"	03:08'14"
33	07'44"	03:15'58"
34	08'03"	03:24'01"
35	06'03"	03:30'04"
36	06'33"	03:36'37"
37	08'06"	03:44'43"
38	07'33"	03:52'16"
39	07'44"	04:00'00"
40	07'59"	04:07'59"
41	06'06"	04:14'05"
42	10'56"	04:25'01"
43	07'11"	04:32'12"
44	08'21"	04:40'33"
45	07'04"	04:47'37"
45.4	05'31"	04:49'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

18.8 km | 02:52:34 | 09:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km