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黃玉輝
桃園
ID 4915
47 位追隨者
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黃玉輝
全馬
|
04:52:44
|
06:56/km
|
第2馬
富邦台北馬拉松
官方成績
日期
2012-12-16
成績
04:52:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'30")
00:33'30" (+04'19")
01:04'36" (+06'07")
10 km
(01:04'36")
00:31'06" (+01'55")
15 km
(01:33'54")
00:29'18" (+00'07")
00:58'29"
20 km
(02:03'05")
00:29'11"
25 km
(02:34'50")
00:31'45" (+02'34")
01:03'41" (+05'12")
30 km
(03:06'46")
00:31'56" (+02'45")
35 km
(03:40'47")
00:34'01" (+04'50")
01:12'02" (+13'33")
40 km
(04:18'48")
00:38'01" (+08'50")
Finish
(04:52:44)
日期:
2012-12-16 07:05
-
總爬升:
160 m
-
天氣:
熱
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2279 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'56"
(06'56")
06'54" (+01'20")
1003 / 1003
2
06'26"
(13'22")
06'26" (+00'52")
999 / 2002
3
06'48"
(20'10")
06'44" (+01'10")
1007 / 3010
4
06'41"
(26'51")
06'39" (+01'05")
1002 / 4012
5
06'43"
(33'34")
06'43" (+01'09")
998 / 5011
展開計圈分析
6
06'09"
(39'43")
06'03" (+00'29")
1014 / 6026
7
06'03"
(45'46")
06'03" (+00'29")
999 / 7025
8
06'01"
(51'47")
05'57" (+00'23")
1009 / 8035
9
06'11"
(57'58")
06'07" (+00'33")
1010 / 9045
10
06'52"
(01:04'50")
06'52" (+01'18")
998 / 10044
11
06'03"
(01:10'53")
06'02" (+00'28")
1000 / 11045
12
05'37"
(01:16'30")
05'34"
1006 / 12051
13
05'58"
(01:22'28")
06'00" (+00'26")
993 / 13045
14
05'45"
(01:28'13")
05'44" (+00'10")
1001 / 14047
15
06'02"
(01:34'15")
05'55" (+00'21")
1017 / 15064
16
05'50"
(01:40'05")
05'49" (+00'15")
1000 / 16064
17
06'07"
(01:46'12")
06'05" (+00'31")
1004 / 17068
18
05'46"
(01:51'58")
05'43" (+00'09")
1008 / 18077
19
05'50"
(01:57'48")
05'44" (+00'10")
1017 / 19094
20
05'49"
(02:03'37")
05'48" (+00'14")
1000 / 20095
21
07'59"
(02:11'36")
07'53" (+02'19")
1011 / 21107
22
05'52"
(02:17'28")
05'53" (+00'19")
995 / 22102
23
05'49"
(02:23'17")
05'50" (+00'16")
996 / 23098
24
06'13"
(02:29'30")
06'10" (+00'36")
1007 / 24106
25
05'56"
(02:35'26")
05'57" (+00'23")
996 / 25102
26
06'02"
(02:41'28")
06'02" (+00'28")
999 / 26102
27
06'15"
(02:47'43")
06'09" (+00'35")
1015 / 27117
28
07'24"
(02:55'07")
07'18" (+01'44")
1012 / 28130
29
06'29"
(03:01'36")
06'27" (+00'53")
1004 / 29135
30
06'02"
(03:07'38")
06'00" (+00'26")
1004 / 30139
31
08'30"
(03:16'08")
08'23" (+02'49")
1012 / 31152
32
06'02"
(03:22'10")
06'02" (+00'28")
999 / 32152
33
06'02"
(03:28'12")
06'02" (+00'28")
997 / 33150
34
07'19"
(03:35'31")
07'16" (+01'42")
1005 / 34155
35
06'08"
(03:41'39")
06'12" (+00'38")
988 / 35144
36
09'13"
(03:50'52")
09'08" (+03'34")
1008 / 36152
37
07'08"
(03:58'00")
07'05" (+01'31")
1005 / 37158
38
07'21"
(04:05'21")
07'16" (+01'42")
1009 / 38167
39
06'54"
(04:12'15")
06'51" (+01'17")
1006 / 39174
40
07'41"
(04:19'56")
07'34" (+02'00")
1013 / 40187
41
09'44"
(04:29'40")
05'43" (+00'09")
1697 / 41885
42
02'33"
(04:32'13")
07'51" (+02'17")
324 / 42210
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
252.57 km
ASICS SKYSENSOR NEO 累積 :
832.3 km
XT 上傳
| 12 years ago
阿杰
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廖泳興
讚
2012-12-16 19:57 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'56"
00:06'56"
2
06'26"
00:13'22"
3
06'46"
00:20'08"
4
06'37"
00:26'45"
5
06'45"
00:33'30"
6
06'04"
00:39'34"
7
06'03"
00:45'37"
8
06'00"
00:51'37"
9
06'04"
00:57'41"
10
06'55"
01:04'36"
11
06'03"
01:10'39"
12
05'34"
01:16'13"
13
06'00"
01:22'13"
14
05'44"
01:27'57"
15
05'57"
01:33'54"
16
05'49"
01:39'43"
17
06'07"
01:45'50"
18
05'43"
01:51'33"
19
05'44"
01:57'17"
20
05'48"
02:03'05"
21
07'53"
02:10'58"
22
05'54"
02:16'52"
23
05'52"
02:22'44"
24
06'10"
02:28'54"
25
05'56"
02:34'50"
26
06'05"
02:40'55"
27
06'04"
02:46'59"
28
07'21"
02:54'20"
29
06'14"
03:00'34"
30
06'12"
03:06'46"
31
08'30"
03:15'16"
32
06'00"
03:21'16"
33
06'03"
03:27'19"
34
07'11"
03:34'30"
35
06'17"
03:40'47"
36
09'09"
03:49'56"
37
06'39"
03:56'35"
38
07'19"
04:03'54"
39
07'13"
04:11'07"
40
07'41"
04:18'48"
41
05'32"
04:24'20"
42
06'40"
04:31'00"
43
05'26"
04:36'26"
43.6
05'52"
04:39'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:56
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07:00/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:53:25
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06:41/km
林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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10.1 km
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04:55/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:32
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04:54/km
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台中阿森
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8.0 km
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4.0 km
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王聖欣
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3.3 km
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00:22:53
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07:01/km
鄭穗霓
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05:56/km
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2.1 km
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00:17:40
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林淦鈿（淦哥）
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01:09:52
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05:49/km
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ASICS SKYSENSOR NEO 累積 : 832.3 km
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