歐德爵 2019/02/18 訓練日誌

歐德爵新北市
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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2015 新北市第一屆 “點亮星光、愛心永傳”關懷自閉症公益路跑

最佳成績:

全馬 : 03:44:47

半馬 : 01:41:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8499.7 km |

8732.9 km
2024 年 :

1522.5 km |

333.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	123.0	28.2
Oct	177.2	188.4
Sep	185.2	0.0
Aug	201.7	5.4
Jul	134.8	42.9
Jun	183.2	0.0

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里程碑 (311)

2022/12/18 賀！歐德爵破PB - 全馬 | 03:44:47
2021/12/19 歐德爵完成了第 10 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/22 恭喜歐德爵獲得 1500 推
2017/09/23 恭喜歐德爵獲得 1000 推
2017/03/11 恭喜歐德爵跑出最遠距離 60.0 km

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歐德爵

130.7 km | 09:18:26 | 14.0 km/h

日期: 2019-02-18 06:30 - 總爬升: 1822 m - 踏頻: 78 - 卡路里: 5741 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

2月累積里程 : 143.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	-0.5 %
2	23.8	-0.1 %
3	25.9	1.0 %
4	24.3	2.2 %
5	7.1	3.8 %
6	21.8	-2.6 %
7	25.2	1.1 %
8	21.4	2.8 %
9	18.3	3.9 %
10	14.4	4.9 %
11	13.3	5.2 %
12	13.4	4.7 %
13	14.7	4.1 %
14	14.5	4.6 %
15	13.0	4.7 %
16	12.5	5.1 %
17	17.6	3.7 %
18	16.1	3.3 %
19	12.4	4.5 %
20	17.1	-4.0 %
21	29.0	-2.4 %
22	35.0	-3.9 %
23	18.5	3.4 %
24	38.7	-3.3 %
25	43.4	-5.1 %
26	36.0	-4.7 %
27	40.4	-3.2 %
28	42.4	-5.1 %
29	48.0	-4.2 %
30	35.0	-3.3 %
31	25.4	-1.0 %
32	3.8	1.8 %
33	18.8	3.8 %
34	14.2	3.8 %
35	13.2	4.1 %
36	10.5	4.6 %
37	15.6	3.0 %
38	23.7	-2.4 %
39	24.2	-2.0 %
40	35.6	-2.6 %
41	26.9	-2.4 %
42	26.1	-3.0 %
43	12.5	3.6 %
44	11.6	3.6 %
45	11.7	3.1 %
46	11.7	3.8 %
47	20.6	1.5 %
48	13.6	2.7 %
49	10.5	3.5 %
50	10.4	3.7 %
51	26.3	-3.8 %
52	38.3	-4.4 %
53	41.4	-2.6 %
54	39.6	-6.2 %
55	38.3	-3.7 %
56	37.9	-5.6 %
57	21.3	-2.5 %
58	41.4	-6.1 %
59	37.5	-4.6 %
60	34.0	-3.5 %
61	39.1	-4.1 %
62	32.4	-1.6 %
63	28.8	-2.6 %
64	6.3	-1.3 %
65	23.8	-0.9 %
66	2.2	1.2 %
67	17.6	1.0 %
68	27.9	-0.9 %
69	30.8	-0.2 %
70	26.7	-0.4 %
71	24.2	2.0 %
72	30.0	-0.4 %
73	20.8	1.5 %
74	16.9	2.0 %
75	8.2	-2.6 %
76	13.8	1.1 %
77	20.5	-1.1 %
78	19.0	-2.8 %
79	18.0	3.0 %
80	20.5	1.0 %
81	15.3	1.2 %
82	17.9	-0.6 %
83	2.8	-1.6 %
84	11.9	1.0 %
85	8.1	1.0 %
86	17.8	-0.4 %
87	31.9	-0.2 %
88	27.7	-0.1 %
89	19.4	1.2 %
90	20.8	-0.2 %
91	21.7	1.0 %
92	22.4	1.2 %
93	25.7	-1.2 %
94	16.4	1.5 %
95	17.3	2.2 %
96	26.5	-1.4 %
97	28.8	-0.7 %
98	4.8	1.5 %
99	11.7	-1.4 %
100	24.5	1.6 %
101	27.1	-2.3 %
102	17.6	2.0 %
103	19.9	-1.6 %
104	8.1	7.0 %
105	11.0	5.0 %
106	8.3	5.6 %
107	15.0	2.5 %
108	12.9	4.5 %
109	11.0	4.1 %
110	8.4	4.9 %
111	10.3	4.4 %
112	7.7	5.9 %
113	13.2	-4.2 %
114	10.5	-4.3 %
115	37.5	-5.7 %
116	40.0	-5.7 %
117	40.9	-5.7 %
118	44.4	-7.3 %
119	2.5	-4.1 %
120	9.0	3.4 %
121	8.6	6.4 %
122	7.9	6.3 %
123	7.5	6.1 %
124	7.8	5.3 %
125	171.4	-1.1 %
126	37.5	-3.5 %
127	42.4	-6.4 %
128	35.0	-4.5 %
129	41.9	-4.5 %
130	2.5	-4.0 %
130.7	15.7	-1.1 %