Chien-Yu Hsu 2019/01/06 訓練日誌

Chien-Yu Hsu 新竹
ID 312166

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Chien-Yu Hsu

22.0 km | 02:01:29 | 05:31/km | 第15半馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:01:29
總名次	352 / 3200
分組名次	44 / 951
平均速度	05:31/km

官方證書

Chien-Yu Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

00:56'02"

10 km

(00:56'02")

00:28'07" (+00'12")

15 km

(01:24'13")

00:28'11" (+00'16")

00:56'23" (+00'21")

20 km

(01:52'25")

00:28'12" (+00'17")

Finish

(02:01:29)

日期: 2019-01-06 06:01 - 平均心率: 185 - 卡路里: 998 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'48")

1000 / 1000

05'31"

(11'42")

05'31" (+00'09")

1000 / 2000

05'22"

(17'04")

05'22"

1000 / 3000

05'26"

(22'31")

05'26" (+00'04")

1000 / 4000

05'23"

(27'54")

05'23" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Chien-Yu Hsu

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線平
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.10 km

mizuno hitogami 4 累積 : 1039.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

涂政宏, DevinYao 和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'32"	00:11'42"
3	05'23"	00:17'05"
4	05'26"	00:22'31"
5	05'24"	00:27'55"
6	05'29"	00:33'24"
7	05'28"	00:38'52"
8	05'30"	00:44'22"
9	06'02"	00:50'24"
10	05'38"	00:56'02"
11	05'27"	01:01'29"
12	05'42"	01:07'11"
13	05'50"	01:13'01"
14	05'23"	01:18'24"
15	05'49"	01:24'13"
16	05'38"	01:29'51"
17	05'33"	01:35'24"
18	05'40"	01:41'04"
19	05'35"	01:46'39"
20	05'46"	01:52'25"
21	05'37"	01:58'02"
21.6	05'38"	02:01'29"