黃宥齊 2015/01/10 訓練日誌

黃宥齊新北市
ID 164971

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共跑了 195.2 km
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共騎了 2154.5 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 6 個月 2 天
共騎了 9860.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24367.8 km
2024 年 :

0.0 km |

3025.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	157.9
Nov	0.0	243.6
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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黃宥齊

88.0 km | 05:40:00 | 15.5 km/h

台九曙光自行車慈善挑戰(台北場)

官方成績
日期	2015-01-10
成績	05:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'42")

00:17'42" (+09'38")

00:40'20" (+12'05")

10 km

(00:40'20")

00:22'38" (+14'34")

15 km

(01:05'34")

00:25'14" (+17'10")

00:55'15" (+27'00")

20 km

(01:35'35")

00:30'01" (+21'57")

25 km

(01:56'05")

00:20'30" (+12'26")

00:29'24" (+01'09")

30 km

(02:04'59")

00:08'54" (+00'50")

35 km

(02:27'23")

00:22'24" (+14'20")

00:55'55" (+27'40")

40 km

(03:00'54")

00:33'31" (+25'27")

45 km

(03:24'11")

00:23'17" (+15'13")

01:16'36" (+48'21")

50 km

(04:17'30")

00:53'19" (+45'15")

55 km

(04:27'34")

00:10'04" (+02'00")

00:28'15"

60 km

(04:45'45")

00:18'11" (+10'07")

65 km

(04:55'37")

00:09'52" (+01'48")

00:33'12" (+04'57")

70 km

(05:18'57")

00:23'20" (+15'16")

75 km

(05:47'18")

00:28'21" (+20'17")

01:47'39" (+19'24")

80 km

(07:06'36")

01:19'18" (+11'14")

85 km

(07:14'40")

00:08'04"

00:00'00"

Finish

(05:40:00)

日期: 2015-01-10 07:06 - 總爬升: 3972 m - 卡路里: 3366 Cal

1月累積里程 : 348.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	13.2 %
2	18.8	-13.8 %
3	18.0	9.5 %
4	16.3	-17.8 %
5	20.5	5.6 %
6	9.8	6.2 %
7	12.9	19.0 %
8	11.7	-12.3 %
9	19.6	-12.4 %
10	16.4	15.6 %
11	12.1	-27.6 %
12	14.2	11.1 %
13	12.5	5.3 %
14	10.9	12.1 %
15	10.5	7.4 %
16	11.3	8.6 %
17	9.3	12.6 %
18	8.4	15.8 %
19	9.1	7.3 %
20	13.2	12.0 %
21	11.7	10.2 %
22	7.0	6.8 %
23	34.3	-4.3 %
24	37.9	-4.6 %
25	17.1	19.0 %
26	35.6	-7.2 %
27	27.5	-11.8 %
28	31.3	-9.6 %
29	35.0	-9.1 %
30	42.9	-8.8 %
31	32.4	-2.7 %
32	23.1	9.1 %
33	7.4	5.9 %
34	13.6	10.2 %
35	10.9	12.0 %
36	10.3	5.3 %
37	4.6	14.2 %
38	6.0	-12.7 %
39	24.5	-7.1 %
40	26.9	20.5 %
41	20.2	14.8 %
42	16.1	-10.2 %
43	12.0	11.2 %
44	9.2	22.8 %
45	11.8	14.1 %
46	17.9	-15.2 %
47	12.1	14.2 %
48	11.4	20.9 %
49	1.6	-72.0 %
50	27.5	6.4 %
51	27.5	-7.2 %
52	32.7	-4.9 %
53	23.1	-4.1 %
54	34.6	2.5 %
55	35.0	-18.1 %
56	36.4	10.3 %
57	14.8	-2.7 %
58	12.1	2.5 %
59	14.8	-14.2 %
60	17.5	27.7 %
61	23.5	-15.1 %
62	46.2	-10.0 %
63	33.6	6.4 %
64	36.7	-4.4 %
65	23.1	5.2 %
66	25.2	12.8 %
67	21.1	11.5 %
68	10.2	10.6 %
69	9.3	10.4 %
70	10.4	10.5 %
71	8.3	9.6 %
72	9.3	-13.8 %
73	10.9	14.1 %
74	16.5	19.1 %
75	10.9	6.9 %
76	15.2	-46.1 %
77	32.1	-5.8 %
78	43.4	-4.7 %
79	0.9	-4.1 %
80	22.5	-3.3 %
81	30.0	-6.5 %
82	43.4	-6.2 %
83	33.6	-3.2 %
84	42.4	-4.3 %
85	40.4	9.7 %
86	43.9	9.7 %
87	40.9	13.8 %
88	33.3	16.0 %
89	26.3	-24.0 %
90	13.1	7.1 %
91	21.3	-15.8 %
92	12.1	-10.7 %
93	8.9	-17.8 %
94	15.1	-6.9 %
95	18.5	5.1 %
96	19.6	-16.7 %
97	22.1	19.6 %
98	16.7	-5.5 %
99	12.1	-14.8 %
100	10.8	-8.9 %
101	11.0	-1.4 %
102	16.6	0.0 %
103	8.0	0.0 %
104	10.1	0.0 %
105	20.2	0.0 %
105.4	34.1	0.0 %