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    小吳 wucm 桃園
    ID 19773
    322 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小吳 wucm
    半馬 | 01:42:44 | 04:43/km | 第5半馬
    2014 NEW BALANCE Excellent Run
    官方成績
    日期2014-03-30
    成績01:42:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km
    官方證書
    小吳 wucm

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'05")
    00:22'05"00:45'01"
    10 km(00:45'01")
    00:22'56" (+00'51")
    15 km(01:08'01")
    00:23'00" (+00'55")00:47'21" (+02'20")
    20 km(01:32'22")
    00:24'21" (+02'16")
    Finish(01:42:44)

    日期: 2014-03-30 08:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
    桃園
    小吳 wucm
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    小吳 wucm
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    今天這場半馬距離多了1.06K~且標示牌20K後使終看不到拱門,很多跑友開始衝剌後怎麼都看𣎴到終點、最後都放棄了~
    賽道太狹窄 當A組出發後B組隔十分鐘出發,想要超車都難只能一邊推開前方跑者超車或跳到草皮上再跳回賽道、過了8k後稍微寬敞些,但是到最後2K又跟12K的擠在同一個賽道實在快爆掉了~
    補給也不優、5K才一個水站也沒有運動飲料、只看到兩站有香蕉、主辦單位也太扣了點吧~

    賽前宣言: 準備來破半馬PB~
    賽後評分: 今天這場半馬距離多了1.06K~且標示牌20K後使終看不到拱門,很多跑友開始衝剌後怎麼都看𣎴到終點、最後都放棄了~ 賽道太狹窄 當A組出發後B組隔十分鐘出發,想要超車都難只能一邊推開前方跑者超車或跳到草皮上再跳回賽道、過了8k後稍微寬敞些,但是到最後2K又跟12K的擠在同一個賽道實在快爆掉了~ 補給也不優、5K才一個水站也沒有運動飲料、只看到兩站有香蕉、主辦單位也太扣了點吧~
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 213.07 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    Min, 朱思戎 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    賴圈圈 恭喜完賽
    2014-03-30 20:35 ·
    土撥鼠 恭喜順利完賽。
    2014-03-30 20:53 ·
    阿寶 恭喜完賽〜
    2014-03-30 22:01 ·
    Wallace 恭喜完賽!
    2014-03-31 15:01 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'19"00:08'36"
    304'23"00:12'59"
    404'32"00:17'31"
    504'34"00:22'05"
    604'52"00:26'57"
    704'27"00:31'24"
    804'30"00:35'54"
    904'36"00:40'30"
    1004'31"00:45'01"
    1104'32"00:49'33"
    1204'35"00:54'08"
    1304'37"00:58'45"
    1404'39"01:03'24"
    1504'37"01:08'01"
    1604'48"01:12'49"
    1704'48"01:17'37"
    1804'58"01:22'35"
    1904'50"01:27'25"
    2004'57"01:32'22"
    2104'53"01:37'15"
    2204'42"01:41'57"
    22.204'33"01:42'46"

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    8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km
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