小港金城武 2012/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

小港金城武高雄
ID 975

75 位追隨者

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小港金城武

半馬 | 02:17:56 | 06:32/km | 第16半馬

玉山盃「跑給黑熊追」路跑賽

官方成績
日期	2012-11-10
成績	02:17:56
總名次	198 / 1192
分組名次	30 / 169
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00"

00:49'23"

10 km

(00:49'23")

00:25'23" (+01'23")

15 km

(01:20'28")

00:31'05" (+07'05")

01:07'49" (+18'26")

20 km

(01:57'12")

00:36'44" (+12'44")

Finish

(02:17:56)

日期: 2012-11-10 08:59 - 總爬升: 536 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

地面好冰，腳底快麻痺了。

賽後評分: 起跑比較晚，在現場等得身體都冷了。獎牌背面玉山銀行四個大字很礙眼。
給 3 星

11月累積里程 : 116.58 km

Barefoot 累積 : 14995.7 km

M1 上傳 | 12 years ago

林瑞銓, Warren Liu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'33"	00:08'55"
3	04'57"	00:13'52"
4	04'40"	00:18'32"
5	05'28"	00:24'00"
6	04'46"	00:28'46"
7	04'51"	00:33'37"
8	04'56"	00:38'33"
9	04'55"	00:43'28"
10	05'55"	00:49'23"
11	05'13"	00:54'36"
12	05'33"	01:00'09"
13	05'37"	01:05'46"
14	07'09"	01:12'55"
15	07'33"	01:20'28"
16	06'57"	01:27'25"
17	07'07"	01:34'32"
18	08'00"	01:42'32"
19	07'21"	01:49'53"
20	07'19"	01:57'12"
21	09'13"	02:06'25"
22	09'34"	02:15'59"
22.3	07'00"	02:18'17"

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