Warren Liu 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Warren Liu 高雄
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全馬 | 04:42:19 | 06:41/km | 第8馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	04:42:19
總名次	828 / 1987
分組名次	298 / 627
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42"

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:30'51" (+02'09")

15 km

(01:32'52")

00:33'19" (+04'37")

01:04'44" (+05'11")

20 km

(02:04'17")

00:31'25" (+02'43")

25 km

(02:44'16")

00:39'59" (+11'17")

01:13'09" (+13'36")

30 km

(03:17'26")

00:33'10" (+04'28")

35 km

(03:50'12")

00:32'46" (+04'04")

01:07'30" (+07'57")

40 km

(04:24'56")

00:34'44" (+06'02")

Finish

(04:42:19)

日期: 2012-11-11 06:32 - 總爬升: 347 m - 地點: 田中 - 天氣: Sunny - 卡路里: 2981 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

高雄

Warren Liu

·

11月累積里程 : 317.06 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 : 511.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Goran Chen, Yang Hung 和其他 23 人說推

·

月球來的鐵腿男孩大哥後面都沒暴真利害阿

2012-11-11 19:54 ·

Warren Liu 路上加油的人太多, 不好意思用走的 ^^

2012-11-11 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'42"	00:11'53"
3	05'29"	00:17'22"
4	05'39"	00:23'01"
5	05'41"	00:28'42"
6	06'00"	00:34'42"
7	05'58"	00:40'40"
8	07'06"	00:47'46"
9	05'41"	00:53'27"
10	06'06"	00:59'33"
11	05'49"	01:05'22"
12	06'29"	01:11'51"
13	06'36"	01:18'27"
14	08'01"	01:26'28"
15	06'24"	01:32'52"
16	06'08"	01:39'00"
17	06'11"	01:45'11"
18	06'41"	01:51'52"
19	06'10"	01:58'02"
20	06'15"	02:04'17"
21	07'30"	02:11'47"
22	12'19"	02:24'06"
23	06'40"	02:30'46"
24	06'11"	02:36'57"
25	07'19"	02:44'16"
26	06'48"	02:51'04"
27	06'31"	02:57'35"
28	07'01"	03:04'36"
29	06'14"	03:10'50"
30	06'36"	03:17'26"
31	06'42"	03:24'08"
32	06'10"	03:30'18"
33	06'19"	03:36'37"
34	07'15"	03:43'52"
35	06'20"	03:50'12"
36	07'32"	03:57'44"
37	06'34"	04:04'18"
38	07'18"	04:11'36"
39	06'30"	04:18'06"
40	06'50"	04:24'56"
41	06'16"	04:31'12"
42	06'18"	04:37'30"
42.4	06'04"	04:40'14"

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