MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
黃群嵐
高雄
ID 34923
5 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黃群嵐
全馬
|
03:15:56
|
04:38/km
|
第16馬
2014南科生態人文馬拉松
官方成績
日期
2014-03-02
成績
03:15:56
總名次
21 / 2361
分組名次
4 / 494
平均速度
04:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'11")
00:20'11"
00:42'27"
10 km
(00:42'27")
00:22'16" (+02'05")
15 km
(01:04'10")
00:21'43" (+01'32")
00:44'34" (+02'07")
20 km
(01:27'01")
00:22'51" (+02'40")
25 km
(01:50'16")
00:23'15" (+03'04")
00:46'10" (+03'43")
30 km
(02:13'11")
00:22'55" (+02'44")
35 km
(02:37'07")
00:23'56" (+03'45")
00:48'57" (+06'30")
40 km
(03:02'08")
00:25'01" (+04'50")
Finish
(03:15:56)
日期:
2014-03-02 06:00
-
平均心率:
68
-
卡路里:
3221 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'01"
(04'01")
04'00" (+00'01")
1003 / 1003
2
04'07"
(08'08")
04'03" (+00'04")
1013 / 2017
3
04'03"
(12'11")
04'00" (+00'01")
1012 / 3029
4
04'05"
(16'16")
03'59"
1023 / 4053
5
04'12"
(20'28")
04'07" (+00'08")
1018 / 5072
展開計圈分析
6
04'23"
(24'51")
04'20" (+00'21")
1010 / 6082
7
04'46"
(29'37")
04'40" (+00'41")
1019 / 7101
8
04'28"
(34'05")
04'26" (+00'27")
1005 / 8107
9
04'20"
(38'25")
04'17" (+00'18")
1010 / 9117
10
04'35"
(43'00")
04'30" (+00'31")
1015 / 10133
11
04'13"
(47'13")
04'10" (+00'11")
1010 / 11143
12
04'29"
(51'42")
04'25" (+00'26")
1013 / 12157
13
04'21"
(56'03")
04'21" (+00'22")
999 / 13156
14
04'28"
(01:00'31")
04'26" (+00'27")
1004 / 14161
15
04'25"
(01:04'56")
04'22" (+00'23")
1007 / 15169
16
04'32"
(01:09'28")
04'26" (+00'27")
1018 / 16188
17
04'40"
(01:14'08")
04'37" (+00'38")
1010 / 17198
18
04'34"
(01:18'42")
04'32" (+00'33")
1006 / 18205
19
04'46"
(01:23'28")
04'43" (+00'44")
1008 / 19213
20
04'32"
(01:28'00")
04'30" (+00'31")
1005 / 20218
21
04'27"
(01:32'27")
04'26" (+00'27")
1000 / 21219
22
04'53"
(01:37'20")
04'52" (+00'53")
1001 / 22220
23
04'28"
(01:41'48")
04'27" (+00'28")
1003 / 23224
24
04'58"
(01:46'46")
04'54" (+00'55")
1011 / 24235
25
04'39"
(01:51'25")
04'34" (+00'35")
1016 / 25251
26
04'36"
(01:56'01")
04'32" (+00'33")
1014 / 26265
27
04'39"
(02:00'40")
04'38" (+00'39")
1001 / 27266
28
04'33"
(02:05'13")
04'28" (+00'29")
1015 / 28282
29
04'40"
(02:09'53")
04'38" (+00'39")
1006 / 29288
30
04'42"
(02:14'35")
04'38" (+00'39")
1014 / 30302
31
04'59"
(02:19'34")
04'56" (+00'57")
1008 / 31311
32
04'34"
(02:24'08")
04'32" (+00'33")
1005 / 32316
33
04'36"
(02:28'44")
04'34" (+00'35")
1006 / 33323
34
05'10"
(02:33'54")
05'07" (+01'08")
1006 / 34330
35
04'49"
(02:38'43")
04'45" (+00'46")
1010 / 35341
36
05'04"
(02:43'47")
05'04" (+01'05")
999 / 36340
37
04'50"
(02:48'37")
04'48" (+00'49")
1005 / 37346
38
04'51"
(02:53'28")
04'48" (+00'49")
1010 / 38356
39
05'29"
(02:58'57")
05'24" (+01'25")
1014 / 39370
40
05'00"
(03:03'57")
04'58" (+00'59")
1006 / 40377
41
04'58"
(03:08'55")
04'53" (+00'54")
1014 / 41391
42
04'45"
(03:13'40")
04'40" (+00'41")
1017 / 42408
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
421.50 km
XT 上傳
| 11 years ago
盧于
,
Nick
和其他
6
人說推
·
留言
吉哥
水啦 完賽
2014-03-04 20:10 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'01"
00:04'01"
2
04'03"
00:08'04"
3
03'59"
00:12'03"
4
04'01"
00:16'04"
5
04'07"
00:20'11"
6
04'13"
00:24'24"
7
04'46"
00:29'10"
8
04'27"
00:33'37"
9
04'17"
00:37'54"
10
04'33"
00:42'27"
11
04'11"
00:46'38"
12
04'24"
00:51'02"
13
04'19"
00:55'21"
14
04'27"
00:59'48"
15
04'22"
01:04'10"
16
04'29"
01:08'39"
17
04'36"
01:13'15"
18
04'33"
01:17'48"
19
04'44"
01:22'32"
20
04'29"
01:27'01"
21
04'28"
01:31'29"
22
04'53"
01:36'22"
23
04'26"
01:40'48"
24
04'36"
01:45'24"
25
04'52"
01:50'16"
26
04'35"
01:54'51"
27
04'42"
01:59'33"
28
04'24"
02:03'57"
29
04'32"
02:08'29"
30
04'42"
02:13'11"
31
04'43"
02:17'54"
32
04'47"
02:22'41"
33
04'34"
02:27'15"
34
05'03"
02:32'18"
35
04'49"
02:37'07"
36
04'51"
02:41'58"
37
05'01"
02:46'59"
38
04'47"
02:51'46"
39
05'22"
02:57'08"
40
05'00"
03:02'08"
41
04'48"
03:06'56"
42
04'54"
03:11'50"
43
05'11"
03:17'01"
42.6
00'-17"
03:17'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:45:46
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:34
|
05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:02
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:05
|
05:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:40
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:53:28
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:36
|
05:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:18
|
07:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:09:52
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:34:16
|
32:27/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 03:15:56 | 04:38/km | 第16馬
展開計圈分析
留言 
