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    Chi Feng8885 台中
    ID 90646
    63 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chi Feng8885
    10.0 km | 00:45:13 | 04:31/km
    牡羊線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-14
    成績00:45:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:31/km
    日期: 2018-04-15 22:24 - 平均心率: 164 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 8922 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'53"  (04'53")
    		04'50" (+00'34")1007 / 1007185 / 110
    2
    04'38"  (09'31")
    		04'37" (+00'21")1000 / 2007191 / 112
    3
    05'02"  (14'33")
    		04'59" (+00'43")1008 / 3015195 / 102
    4
    04'26"  (18'59")
    		04'24" (+00'08")1006 / 4022197 / 114
    5
    04'20"  (23'19")
    		04'19" (+00'03")1002 / 5024197 / 117
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (27'41")
    		04'20" (+00'04")1006 / 6030200 / 115
    7
    04'18"  (31'59")
    		04'17" (+00'01")1000 / 7031201 / 115
    8
    04'25"  (36'24")
    		04'24" (+00'08")1003 / 8034200 / 113
    9
    04'25"  (40'49")
    		04'24" (+00'08")1002 / 9036202 / 112
    10
    04'19"  (45'08")
    		04'16"1009 / 10045202 / 115

    快往身了

    賽後評分: 自我提升的訓練
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 242.94 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    林松樺, 畯（準仔） 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    LuLu Chiu 早安^^哥真是超強滴～
    2018-04-16 06:28 ·
     1 個人推
    祥帥 被狗追還是追香香
    跑那麼快
    2018-04-16 07:01 ·
     1 個人推
    Nini Chen 888早安~你是往大度山 快被捉去嗎？
    2018-04-16 08:55 ·
    台中阿森 好快，好棒的漸速
    2018-04-16 09:27 ·
    Chi Feng8885 Lulu晚安，哪有，是假象。
    2018-04-16 18:55 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 為何是假象？不懂～(搖頭)
    2018-04-16 18:56 ·
     1 個人推
    Chi Feng8885 祥帥晚安，好可怕喔！而且還小三，我寧願追香香。
    2018-04-16 18:57 ·
     1 個人推
    Chi Feng8885 天色昏暗，沒路燈，有一騎自行車從旁經過，被他嚇到2秒，幹，是不會出聲音哦！
    2018-04-16 19:00 ·
    Chi Feng8885 森森晚安，前兩k跑太快不適應，第三k遇小爬坡，用走的休息。
    2018-04-16 19:03 ·
    Chi Feng8885 Lulu不要懂啦，都沒在練速度的，要跑醬已極限，會累累，來來來，我帶妳跑，感覺一下。
    2018-04-16 19:08 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 你說我都沒在練速度哦～哭哭……也對啦！我都在聊天@@
    2018-04-16 19:12 ·
     1 個人推
    Chi Feng8885 Lulu惜惜，不是在說妳啦，是我是我沒練速度，聊天很好啊，增進彼此感情。
    2018-04-16 19:22 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜漂亮完賽，看來感覺快恢復原狀了喔✌讚啊！感謝您的鼓勵，昨天你沒來，不然大家一起上台喔
    2018-04-16 19:48 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 恭喜完賽
    2018-04-16 22:12 ·
     1 個人推
    老飛 恭喜完賽
    2018-04-16 22:15 ·
     1 個人推
    祥帥 只能固定休息時間
    跑的速度沒辦法設定
    我是有照一位大哥所說的多少趟要減秒數
    慢慢提升
    2018-04-16 23:31 ·
    小米 哇…速度好快喔!恭喜完賽~
    2018-04-17 08:39 ·
    Chi Feng8885 明昌帥我有去現場看，到時是看全馬前15名回來，三年中有兩年天氣舒適好跑，明年有心動要參加，我們是同一組的會追你很辛苦。
    2018-04-18 00:09 ·
    Chi Feng8885 祥帥好，手錶沒辦法設定跑400設96秒間休60秒，依設定就有節拍器聲響。
    2018-04-18 00:13 ·
    祥帥 我的是馬拉松三代
    他裏面就有間歇這個功能
    2018-04-18 06:51 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'52"00:04'52"
    204'38"00:09'30"
    305'02"00:14'32"
    404'26"00:18'58"
    504'20"00:23'18"
    604'19"00:27'37"
    704'21"00:31'58"
    804'22"00:36'20"
    904'25"00:40'45"
    1004'17"00:45'02"
    10.009'01"00:45'13"

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