HONG JIN-YONG 2018/03/04 訓練日誌

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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HONG JIN-YONG

半馬 | 01:57:06 | 05:33/km | 第24半馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	01:57:06
總名次	576 / 7791
分組名次	80 / 617
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11" (+01'48")

00:54'34"

10 km

(00:54'34")

00:26'23"

15 km

(01:21'38")

00:27'04" (+00'41")

00:55'00" (+00'26")

20 km

(01:49'34")

00:27'56" (+01'33")

Finish

(01:57:06)

日期: 2018-03-04 06:04 - 地點: 台南市政府廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1157 Cal - 總步數: 20148 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'40")

1002 / 1002

174 / 100

05'44"

(11'26")

05'43" (+00'42")

1001 / 2003

175 / 99

06'18"

(17'44")

06'16" (+01'15")

1002 / 3006

169 / 93

05'25"

(23'09")

05'23" (+00'22")

1005 / 4012

179 / 103

05'05"

(28'14")

05'02" (+00'01")

1007 / 5019

180 / 109

展開計圈分析

新北市

HONG JIN-YONG

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新北市

HONG JIN-YONG

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首次穿Y拖參加賽事，雖然成績較去年退步4分鐘，感覺不錯！

賽前宣言: go go go

賽後評分: 補給不錯，但部分賽道太窄，交管有待改進。
給 4 星

3月累積里程 : 134.34 km

母子鱷魚Y拖 40黃累積 : 1280.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

許見安, 品衡(慢慢蛇) 和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

高誠恭喜完賽

2018-03-04 15:11 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-03-04 23:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'44"	00:11'26"
3	06'18"	00:17'44"
4	05'25"	00:23'09"
5	05'02"	00:28'11"
6	05'38"	00:33'49"
7	05'03"	00:38'52"
8	05'14"	00:44'06"
9	05'04"	00:49'10"
10	05'24"	00:54'34"
11	05'19"	00:59'53"
12	05'13"	01:05'06"
13	05'34"	01:10'40"
14	05'40"	01:16'20"
15	05'18"	01:21'38"
16	05'35"	01:27'13"
17	05'34"	01:32'47"
18	05'28"	01:38'15"
19	05'38"	01:43'53"
20	05'41"	01:49'34"
21	05'13"	01:54'47"
21.4	05'17"	01:57'06"