Tseng chite(曾繼德) 2017/11/19 訓練日誌

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

238 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:47:08 | 05:04/km | 第17半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:47:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+05'03")

00:57'59" (+03'03")

10 km

(00:57'59")

00:27'17" (+01'38")

15 km

(01:27'16")

00:29'17" (+03'38")

00:54'56"

20 km

(01:52'55")

00:25'39"

Finish

(01:47:08)

日期: 2017-11-19 05:36 - 地點: 愛河之心 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1410 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'07")

1000 / 1000

05'26"

(11'07")

05'26" (+00'53")

1000 / 2000

05'32"

(16'40")

05'32" (+00'59")

1000 / 3000

05'20"

(22'00")

05'20" (+00'47")

1000 / 4000

05'19"

(27'19")

05'19" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

留言

假日揪團跑-愛河之心

賽前宣言: go

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 425.90 km

Nike Streak LT3 累積 : 230.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿平, bella 和其他 26 人說推

留言

觀看另 1 則留言

施大大繼德連續兩日高強度半馬，我才是跟不上了！阿公店馬車尾燈記得開啊！

2017-11-19 18:01 ·

1 個人推

黃宏仲繼德晚安！
恭喜天蠍座神話闖關大賽團練完賽。
運動快樂。

2017-11-19 19:11 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'15"	00:14'30"
3	05'33"	00:20'03"
4	05'20"	00:25'23"
5	05'19"	00:30'42"
6	05'14"	00:35'56"
7	05'15"	00:41'11"
8	05'20"	00:46'31"
9	05'10"	00:51'41"
10	06'18"	00:57'59"
11	06'48"	01:04'47"
12	04'55"	01:09'42"
13	04'49"	01:14'31"
14	04'50"	01:19'21"
15	07'55"	01:27'16"
16	04'53"	01:32'09"
17	05'12"	01:37'21"
18	05'17"	01:42'38"
19	04'42"	01:47'20"
20	05'35"	01:52'55"
21	04'43"	01:57'38"
21.3	06'07"	01:59'10"