keats chi 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

keats chi 台北市
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半馬 | 02:02:18 | 05:47/km | 第7半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:02:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03"

00:55'06"

10 km

(00:55'06")

00:28'03" (+01'00")

15 km

(01:22'56")

00:27'50" (+00'47")

00:56'53" (+01'47")

20 km

(01:51'59")

00:29'03" (+02'00")

Finish

(02:02:18)

日期: 2017-11-18 05:33 - 地點: 彩虹橋 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳彥宏-🐑, 紀小雄和其他 82 人說推

·

觀看另 34 則留言

Jon Fielder 紀大哥晚安

2017-11-23 16:41 ·

黃宏仲 keats 晚安！
週四愉快。
運動快樂。

2017-11-23 17:17 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'25"	00:10'44"
3	05'25"	00:16'09"
4	05'27"	00:21'36"
5	05'27"	00:27'03"
6	05'31"	00:32'34"
7	05'56"	00:38'30"
8	05'48"	00:44'18"
9	05'27"	00:49'45"
10	05'21"	00:55'06"
11	06'00"	01:01'06"
12	05'15"	01:06'21"
13	05'27"	01:11'48"
14	05'33"	01:17'21"
15	05'35"	01:22'56"
16	06'01"	01:28'57"
17	05'34"	01:34'31"
18	05'43"	01:40'14"
19	05'51"	01:46'05"
20	05'54"	01:51'59"
21	05'50"	01:57'49"
21.8	05'50"	02:02'40"

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