| （錶會自動暫停，這個不準） 前半馬狀況還不錯，都有按照自己的配速，但此時腳底起了水泡，中途就擦上了自備的凡士林，可能是失溫或腳痛跑姿走樣了，25K時大抽筋，進醫務站休息了20分鐘，本來打算棄賽，聽到回收車還要等一個半小時，我還是打起勇氣向前走，非常沮喪的心情完賽，去年四月參加第一個路跑（SeikO 9K）就是在台北市政府開始，所以我選擇台北馬做為初馬起點，這次的失敗，讓我體驗到能力的不足！給自己未來一個期許，再挑戰下次全馬 賽前宣言: fighting | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 110.50 km  Brooks T7 Racer 累積 : 1254.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'30" | 00:06'30" | | 2 | 05'36" | 00:12'06" | | 3 | 05'12" | 00:17'18" | | 4 | 05'02" | 00:22'20" | | 5 | 05'17" | 00:27'37" | | 6 | 05'12" | 00:32'49" | | 7 | 05'01" | 00:37'50" | | 8 | 05'13" | 00:43'03" | | 9 | 05'28" | 00:48'31" | | 10 | 06'47" | 00:55'18" | | 11 | 05'28" | 01:00'46" | | 12 | 05'10" | 01:05'56" | | 13 | 05'55" | 01:11'51" | | 14 | 05'14" | 01:17'05" | | 15 | 05'19" | 01:22'24" | | 16 | 05'20" | 01:27'44" | | 17 | 05'50" | 01:33'34" | | 18 | 05'34" | 01:39'08" | | 19 | 05'54" | 01:45'02" | | 20 | 05'36" | 01:50'38" | | 21 | 06'18" | 01:56'56" | | 22 | 06'02" | 02:02'58" | | 23 | 06'19" | 02:09'17" | | 24 | 05'50" | 02:15'07" | | 25 | 06'43" | 02:21'50" | | 26 | 07'19" | 02:29'09" | | 27 | 06'25" | 02:35'34" | | 28 | 08'12" | 02:43'46" | | 29 | 07'28" | 02:51'14" | | 30 | 07'43" | 02:58'57" | | 31 | 08'08" | 03:07'05" | | 32 | 07'01" | 03:14'06" | | 33 | 07'50" | 03:21'56" | | 34 | 08'17" | 03:30'13" | | 35 | 08'10" | 03:38'23" | | 36 | 08'14" | 03:46'37" | | 37 | 08'42" | 03:55'19" | | 38 | 06'56" | 04:02'15" | | 39 | 07'30" | 04:09'45" | | 40 | 09'38" | 04:19'23" | | 41 | 08'01" | 04:27'24" | | 42 | 08'52" | 04:36'16" | | 43 | 07'28" | 04:43'44" | | 43.6 | 12'50" | 04:51'52" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:12:23 | 07:24/km | 第1馬
桃園
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