林阿傑 2012/01/07 訓練日誌

林阿傑宜蘭
ID 39

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林阿傑

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:32:52 | 05:02/km | 第10馬

第七屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2012-01-07
成績	03:32:52
總名次	30 / 1329
分組名次	4 / 177
平均速度	05:02/km

官方證書

林阿傑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51"

00:46'47"

10 km

(00:46'47")

00:23'56" (+01'05")

15 km

(01:10'16")

00:23'29" (+00'38")

00:48'36" (+01'49")

20 km

(01:35'23")

00:25'07" (+02'16")

25 km

(02:04'07")

00:28'44" (+05'53")

00:53'33" (+06'46")

30 km

(02:28'56")

00:24'49" (+01'58")

35 km

(02:54'46")

00:25'50" (+02'59")

00:49'34" (+02'47")

40 km

(03:18'30")

00:23'44" (+00'53")

Finish

(03:32:52)

日期: 2012-01-07 18:59 - 總爬升: 1045 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 95%

宜蘭

林阿傑

分組第3

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1月累積里程 : 311.35 km

GPX 上傳 | 13 years ago

黃一洲, 李國韶和其他 8 人說推

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Mike Hsiao 恭喜!又有名次了.

2012-01-11 19:47 ·

林阿傑謝謝喔

2012-01-12 01:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'33"	00:09'23"
3	04'22"	00:13'45"
4	04'35"	00:18'20"
5	04'31"	00:22'51"
6	04'49"	00:27'40"
7	04'52"	00:32'32"
8	04'42"	00:37'14"
9	04'50"	00:42'04"
10	04'43"	00:46'47"
11	04'26"	00:51'13"
12	05'22"	00:56'35"
13	04'40"	01:01'15"
14	04'12"	01:05'27"
15	04'49"	01:10'16"
16	04'44"	01:15'00"
17	05'10"	01:20'10"
18	05'18"	01:25'28"
19	05'07"	01:30'35"
20	04'48"	01:35'23"
21	05'10"	01:40'33"
22	05'06"	01:45'39"
23	05'16"	01:50'55"
24	06'59"	01:57'54"
25	06'13"	02:04'07"
26	06'22"	02:10'29"
27	05'05"	02:15'34"
28	04'12"	02:19'46"
29	04'23"	02:24'09"
30	04'47"	02:28'56"
31	04'16"	02:33'12"
32	05'25"	02:38'37"
33	05'15"	02:43'52"
34	05'41"	02:49'33"
35	05'13"	02:54'46"
36	04'15"	02:59'01"
37	05'16"	03:04'17"
38	04'57"	03:09'14"
39	04'54"	03:14'08"
40	04'22"	03:18'30"
41	04'54"	03:23'24"
42	04'47"	03:28'11"
43.0	04'46"	03:32'44"