馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    PaulSun 高雄
    ID 25240
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    PaulSun
    22.5 km | 01:58:36 | 05:16/km | 第4半馬
    2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績01:58:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:16/km
    官方證書
    PaulSun

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'19")
    		00:28'19" (+02'31")00:54'07" (+00'39")
    10 km(00:54'07")
    		00:25'48"
    15 km(01:20'44")
    		00:26'37" (+00'49")00:53'28"
    20 km(01:47'35")
    		00:26'51" (+01'03")
    Finish(01:58:36)

    日期: 2013-12-01 06:30 - 地點: 岡山 - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
    高雄
    PaulSun
    · 留言

    這一場比賽是我的第四場半馬, 賽前知道這一場半馬為22.5KM心中就浮起自己的高標就是要破兩個小時
    來檢視自己練習的成績..
    早上來到了現場也很順利找到了停車位, 也很順利的上完廁所, 完全沒排到隊, 這時Roy也來了, 與他邊聊天邊熱身,也在尋找40男團員的蹤跡, 往起點移動時與衝很快的的團長打個招呼, 原來衝這麼快是要把物資給靜芬, 團長真的太偉大了!!
    開跑後與Roy邊跑邊熱開身體, 一路上也開始看到加油的民眾感覺很棒, 到了官校後怎麼有這麼多的飛機陳列就停下來拍了些照片, 不拍太可惜了,一出官校就有補給站, 通常我第一站是不停的但發現補幾品不錯時就先來吃喝一下吧, 這一次補給真的很棒, 每一站都有停下來吃吃喝喝, 且我全程也只用到一個杯子, 就掛在脖子上,完全對跑步沒影響! 這次的比賽用這樣的方式真的很棒!!
    一路上順順的跑, 遇到了阿明哥與腳不舒服的kevin哥, 真的佩服Kevin哥的強大意志力腳都這樣不舒服了還在跑...太厲害了...就這樣的一邊跑, 一邊看看風景與吃喝,也跟跑友們互相加油勉勵最後也很順利的完賽且達到我設訂的高標(進兩個小時), 真的是太愉快啦..
    賽後也遇到了謙阿與契宏兄, 快樂的聊了一下並去領取物資完成這一次優質的比賽, 下次還要再來參加!!


    賽前宣言: 加油！！
    賽後評分: Good!!
    給 5 星
    12月累積里程 : 307.12 km Adidas Adizero F50 2 累積 : 2529.2 km
    iPhone 上傳 | 11 years ago
    竹科地表最強大叔 小馬哥, Jason 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Roy Lee 恭喜Paul哥又破PB~~~Orz(膜拜)
    2013-12-01 09:53 ·
     1 個人推
    郭阿趴 （拜）
    2013-12-01 11:59 ·
     2 個人推
    maggie 恭喜漂亮完賽 ^^
    2013-12-01 13:44 ·
     3 個人推
    曾子齊 （拜）+1 !
    2013-12-01 18:47 ·
     3 個人推
    阿明 恭喜優異成績完賽! 下次拼全馬了啦!
    2013-12-01 19:02 ·
     3 個人推
    大仁 Paul兄下次可以報全馬了！
    2013-12-01 20:19 ·
     2 個人推
    賴契宏 拜+2……今天paul實在太厲害了，我想追都追不上……下次直接報初馬了。
    2013-12-01 20:40 ·
     2 個人推
    傅豪 Paul兄不是有報阿公店嗎?
    2013-12-02 06:33 ·
     1 個人推
    卓育群 恭喜完賽！^^
    2013-12-02 13:54 ·
     1 個人推
    eric234 這麼多人拱你跑全馬,你只好順應民意吧!再拱1
    2013-12-02 14:21 ·
     1 個人推
    蔡小帽 Paul大跑了就懂！報了就對～推坑+1XD
    2013-12-02 14:42 ·
     1 個人推
    Jui 恭喜Paul兄順利完賽,成績很棒.
    2013-12-02 16:26 ·
     1 個人推
    chenx2chin 恭喜~!! 很快~!!
    2013-12-02 22:11 ·
     1 個人推
    Wecan Paul~一起加油喔!!
    2013-12-02 23:09 ·
     1 個人推
    PaulSun 謝謝大家的鼓勵...再加油囉~
    我的初馬是明年的高雄馬, 當時計劃高雄馬為初馬是因為路熟, 若跑不回來可以搭捷運or 騎C Bike回家XD..
    2013-12-03 18:04 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    205'29"00:11'52"
    305'26"00:17'18"
    405'47"00:23'05"
    505'14"00:28'19"
    605'01"00:33'20"
    705'40"00:39'00"
    805'12"00:44'12"
    905'00"00:49'12"
    1004'55"00:54'07"
    1105'14"00:59'21"
    1205'06"01:04'27"
    1305'42"01:10'09"
    1405'03"01:15'12"
    1505'32"01:20'44"
    1605'50"01:26'34"
    1705'05"01:31'39"
    1805'30"01:37'09"
    1905'16"01:42'25"
    2005'10"01:47'35"
    2105'26"01:53'01"
    2204'56"01:57'57"
    22.109'15"01:58'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:09:05
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :