李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2017/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
ID 13957

168 位追隨者

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 02:49:48

半馬 : 01:20:59

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 9
以賽代訓

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33500.8 km |

1006.5 km
2024 年 :

3983.4 km |

7.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	185.3	0.0
Oct	405.3	0.0
Sep	452.3	7.9
Aug	410.1	0.0
Jul	371.4	0.0
Jun	334.2	0.0

朋友 (129)

群組 (2)

蘭潭跑跑部B
蘭潭跑跑部

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (190)

2024/10/24 恭喜李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）獲得 1100 留言數
2024/07/18 恭喜李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）獲得 28000 推
2024/03/10 賀！李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）破PB - 全馬 | 02:49:48
2024/03/03 賀！李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）破PB - 半馬 | 01:20:59
2024/02/03 恭喜李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）獲得 27500 推
2023/12/17 賀！李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）破PB - 全馬 | 02:51:07
2023/12/16 恭喜李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）獲得 1050 留言數
2023/10/02 恭喜李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）獲得 27000 推
2023/07/03 恭喜李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）獲得 26500 推
2023/03/30 恭喜李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）獲得 26000 推

< 上一篇

下一篇 >

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

1.4 km | 00:19:57 | 14:15/km

日期: 2017-02-24 07:15 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 516 - 平均步頻: 25 - 平均步幅: 271 cm - 溫度: 5°C - 濕度: 85%

Pace: 13'17" / 16'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'32"

(13'32")

13'26"

1007 / 1007

28 / 265

2

06'25"

(19'57")

16'05" (+02'39")

398 / 1406

21 / 293

2月累積里程 : 209.56 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

施勝元, 寶和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
1.4	16'43"	00:19'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km