林貞治 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
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adidas adizero adios pro3
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母子鱷丫托
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adidas Boston 12
已使用了 1 年 2 個月 23 天
共跑了 3298.7 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:11:15

半馬 : 01:29:40

總里程 :

18282.3 km |

240.8 km
2024 年 :

2796.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	82.1	0.0
Oct	276.7	0.0
Sep	256.8	0.0
Aug	278.7	0.0
Jul	243.3	0.0
Jun	311.1	0.0

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里程碑 (118)

2024/11/10 恭喜林貞治獲得 5300 留言數
2024/10/28 恭喜林貞治獲得 18500 推
2024/10/21 恭喜林貞治獲得 5250 留言數
2024/09/20 恭喜林貞治獲得 18000 推
2024/09/19 恭喜林貞治獲得 5150 留言數
2024/08/18 恭喜林貞治獲得 5050 留言數
2024/08/11 恭喜林貞治獲得 17500 推
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2024/07/07 恭喜林貞治獲得 17000 推
2024/06/09 恭喜林貞治獲得 4850 留言數

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1.4 km | 00:06:21 | 04:32/km

日期: 2024-08-18 06:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.2

Pace: 04'48" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

01'33"

(06'21")

03'50"

404 / 1404

熱身#

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 278.71 km

adidas Boston 12 累積 : 3298.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Ampere, 人傑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.4	03'49"	00:06'21"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km