簡士皓 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

跑鞋 (3)

NIKE P40
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 369.0 km
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迪卡儂 NT999
已使用了 5 年 2 個月 24 天
共跑了 693.2 km
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Mizuno 皇速3
已使用了 6 年 9 個月 19 天
共跑了 819.5 km
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單車 (1)

ASTER
已使用了 5 年 9 個月 9 天
共騎了 476.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4613.3 km |

664.3 km
2025 年 :

55.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	5.7	0.0
Jan	50.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	66.5	9.0
Nov	103.8	0.0
Oct	86.5	0.0
Sep	112.8	0.0

朋友 (20)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (3)

2021/04/02 恭喜簡士皓獲得 1000 推
2019/08/29 恭喜簡士皓獲得 500 推
2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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5.9 km | 00:36:28 | 06:12/km

日期: 2024-08-01 16:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 67.9

Pace: 06'09" / 06'13" / 06'02" / 06'05" / 06'13" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.18 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'13"	00:12'22"
3	06'02"	00:18'24"
4	06'05"	00:24'29"
5	06'13"	00:30'42"
5.9	06'36"	00:36'28"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

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4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km