簡士皓 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

跑鞋 (3)

NIKE P40
已使用了 1 年 14 天
共跑了 361.4 km
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迪卡儂 NT999
已使用了 5 年 1 個月 30 天
共跑了 693.2 km
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Mizuno 皇速3
已使用了 6 年 8 個月 25 天
共跑了 819.5 km
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單車 (1)

ASTER
已使用了 5 年 8 個月 15 天
共騎了 476.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4580.2 km |

664.3 km
2025 年 :

22.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	22.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	66.5	9.0
Nov	103.8	0.0
Oct	86.5	0.0
Sep	112.8	0.0
Aug	128.2	10.5

朋友 (20)

群組 (0)

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里程碑 (3)

2021/04/02 恭喜簡士皓獲得 1000 推
2019/08/29 恭喜簡士皓獲得 500 推
2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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5.1 km | 00:29:13 | 05:41/km

日期: 2023-05-10 16:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'39" / 05'59" / 05'34" / 05'02" / 04'49" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'59"	00:12'38"
3	05'34"	00:18'12"
4	05'02"	00:23'14"
5	04'49"	00:28'03"
5.1	09'03"	00:29'13"

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