Penny Fast 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Penny Fast 台北市
ID 37083

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最佳成績:

全馬 : 03:19:26

半馬 : 01:37:50

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22499.5 km |

0.0 km
2025 年 :

263.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	263.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	251.0	0.0
Nov	402.8	0.0
Oct	291.9	0.0
Sep	325.6	0.0
Aug	242.3	0.0

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里程碑 (204)

2025/01/13 恭喜 Penny Fast 獲得 19500 推
2023/12/17 賀！Penny Fast 破PB - 全馬 | 03:19:26
2023/12/01 恭喜 Penny Fast 獲得 19000 推
2023/09/19 恭喜 Penny Fast 獲得 1600 留言數
2023/03/12 賀！Penny Fast 破PB - 半馬 | 01:37:50
2022/04/24 恭喜 Penny Fast 獲得 18500 推
2022/04/23 恭喜 Penny Fast 獲得 1550 留言數
2020/12/15 恭喜 Penny Fast 獲得 18000 推
2020/12/14 恭喜 Penny Fast 獲得 1450 留言數
2020/06/07 恭喜 Penny Fast 獲得 17500 推

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10.1 km | 00:49:33 | 04:53/km

日期: 2015-11-18 19:47 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'53" / 04'56" / 04'57" / 05'00" / 04'57" / 04'53" / 04'56" / 04'07" /

新鞋子比較硬，白色沒尺寸了，只好又買黃色。

11月累積里程 : 213.74 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1297.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Huan, 文輝和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'48"	00:09'40"
3	04'52"	00:14'32"
4	04'53"	00:19'25"
5	04'56"	00:24'21"
6	04'57"	00:29'18"
7	05'00"	00:34'18"
8	04'57"	00:39'15"
9	04'53"	00:44'08"
10	04'56"	00:49'04"
10.1	04'06"	00:49'33"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"