俞大偉 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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4.0 km | 00:30:20 | 07:30/km

日期: 2014-10-20 20:28 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'32" / 07'46" / 07'57" / 08'07" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

07'45"

(14'17")

07'45" (+01'13")

1000 / 2000

3

07'33"

(21'51")

07'33" (+01'01")

1000 / 3000

4

08'07"

(29'58")

08'07" (+01'35")

1000 / 4000

5

00'21"

(30'20")

08'43" (+02'11")

40 / 4040

10月累積里程 : 201.16 km

Barefoot 累積 : 1144.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Kit, david 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'46"	00:14'18"
3	07'57"	00:22'15"
4	08'07"	00:30'22"
4.0	08'37"	00:30'43"

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