吳東誌 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

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全馬 | 04:48:29 | 06:50/km | 第11馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:48:29
總名次	349 / -
分組名次	126 / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51" (+03'16")

01:06'26" (+00'33")

10 km

(01:06'26")

00:31'35"

15 km

(01:38'49")

00:32'23" (+00'48")

01:05'53"

20 km

(02:12'19")

00:33'30" (+01'55")

25 km

(02:48'33")

00:36'14" (+04'39")

01:16'11" (+10'18")

30 km

(03:28'30")

00:39'57" (+08'22")

35 km

(04:03'12")

00:34'42" (+03'07")

01:07'38" (+01'45")

40 km

(04:36'08")

00:32'56" (+01'21")

Finish

(04:48:29)

日期: 2014-10-05 07:01 - 總爬升: 933 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

賽前宣言: o.o

10月累積里程 : 162.14 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), 柏生和其他 13 人說推

·

jijay 一樣猛~!

2014-10-05 23:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	06'50"	00:15'25"
3	06'28"	00:21'53"
4	06'36"	00:28'29"
5	06'22"	00:34'51"
6	06'21"	00:41'12"
7	06'06"	00:47'18"
8	06'42"	00:54'00"
9	06'26"	01:00'26"
10	06'00"	01:06'26"
11	06'53"	01:13'19"
12	05'38"	01:18'57"
13	06'41"	01:25'38"
14	07'38"	01:33'16"
15	05'33"	01:38'49"
16	05'44"	01:44'33"
17	05'20"	01:49'53"
18	07'29"	01:57'22"
19	07'46"	02:05'08"
20	07'11"	02:12'19"
21	08'21"	02:20'40"
22	08'23"	02:29'03"
23	06'27"	02:35'30"
24	06'39"	02:42'09"
25	06'24"	02:48'33"
26	06'57"	02:55'30"
27	07'57"	03:03'27"
28	09'37"	03:13'04"
29	06'41"	03:19'45"
30	08'45"	03:28'30"
31	09'02"	03:37'32"
32	06'28"	03:44'00"
33	06'39"	03:50'39"
34	05'54"	03:56'33"
35	06'39"	04:03'12"
36	07'45"	04:10'57"
37	06'49"	04:17'46"
38	05'30"	04:23'16"
39	06'18"	04:29'34"
40	06'34"	04:36'08"
41	07'06"	04:43'14"
41.7	07'50"	04:48'56"

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