老駝 2019/12/23 訓練日誌

老駝台南
ID 243853

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跑鞋 (42)

母子鱷魚四代紓壓橘(36)
已使用了 2 個月 16 天
共跑了 5.9 km
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飛影 PB3.0
已使用了 3 個月 3 天
共跑了 185.6 km
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母子鱷魚超跑y拖三代紅(36)
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 86.8 km
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母子鱷魚超跑y拖三代白(36)
已使用了 4 個月 22 天
共跑了 140.3 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(綠36)
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 77.6 km
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母子鱷魚超跑y拖三代軍綠(37)
已使用了 5 個月
共跑了 211.4 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(灰37)
已使用了 5 個月
共跑了 180.3 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(白37)
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 187.8 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(藍36)
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 140.7 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(灰)
已使用了 9 個月 6 天
共跑了 508.0 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(41)
已使用了 1 年 9 天
共跑了 97.7 km
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Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE 襪套式
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 211.7 km
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Saucony Kinvara 13
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共跑了 580.8 km
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母子鱷魚超跑y拖三代藍(37)
已使用了 1 年 3 個月 20 天
共跑了 636.8 km
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母子鱷魚四代紓壓白(37)新款
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共跑了 757.6 km
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母子鱷魚四代紓壓藍綠(38)
已使用了 1 年 7 個月 16 天
共跑了 386.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神黑(37)
已使用了 1 年 11 個月 19 天
共跑了 542.4 km
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母子鱷魚 Y拖一代水藍(38)
已使用了 1 年 11 個月 29 天
共跑了 35.4 km
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ASICS HYPER SPEED 2 (2E)
已使用了 2 年 17 天
共跑了 689.8 km
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母子鱷魚四代紓壓黑(37)
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 1261.4 km
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ASICS HYPER SPEED 2
已使用了 2 年 1 個月 20 天
共跑了 585.0 km
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母子鱷魚超跑y拖三代玄皇(37)
已使用了 2 年 3 個月 11 天
共跑了 987.9 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 3 個月 12 天
共跑了 708.0 km
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母子鱷魚水陸兩用運動涼鞋(軍綠40)
已使用了 2 年 6 個月 10 天
共跑了 191.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(綠37)
已使用了 2 年 6 個月 13 天
共跑了 930.7 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋螢光黃(41)
已使用了 2 年 6 個月 20 天
共跑了 556.6 km
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母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(藍37)
已使用了 2 年 7 個月 22 天
共跑了 1250.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神灰(37)
已使用了 2 年 7 個月 28 天
共跑了 1460.1 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(40)
已使用了 2 年 8 個月 5 天
共跑了 228.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代淺綠(38)
已使用了 2 年 10 個月 17 天
共跑了 813.6 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代小白(37)
已使用了 4 年 1 個月
共跑了 1384.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代黑旋風(37)
已使用了 4 年 1 個月 5 天
共跑了 1282.1 km
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Salomon Sonic Pro
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共跑了 342.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代極速小黃(37)
已使用了 4 年 5 個月 2 天
共跑了 1706.5 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代大白(38)
已使用了 4 年 5 個月 7 天
共跑了 1236.8 km
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MIZUNO WAVE RIDER TT
已使用了 4 年 9 個月 14 天
共跑了 1416.0 km
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Mizuno Wave Rider 23(4E)
已使用了 4 年 9 個月 14 天
共跑了 2107.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 17(歐美線隱藏版)
已使用了 5 年 3 個月 24 天
共跑了 1479.0 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 1947.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 6 年 9 個月 27 天
共跑了 3165.6 km
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asics 虎走TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 9 個月 9 天
共跑了 1400.1 km
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ASICS GEL-CONTEND 3
已使用了 8 年 6 個月 1 天
共跑了 2533.6 km
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單車 (5)

Hasa R1-elite(小黑炭)
已使用了 7 年 1 個月 9 天
共騎了 8873.2 km

giant anthemX2 (大聖歌)
已使用了 12 年 9 個月 1 天
共騎了 3931.3 km

louis garneau ct (老白鋼)
已使用了 15 年 4 個月 1 天
共騎了 2191.3 km

KHS-T3 (小白T)
已使用了 15 年 11 個月 1 天
共騎了 6399.4 km

Giant iguana (老黃蜥)
已使用了 16 年 6 個月 1 天
共騎了 6982.7 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:49:14

半馬 : 01:38:35

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 21

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 34

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43259.0 km |

29504.9 km
2025 年 :

669.0 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	47.6	0.0
Jan	621.4	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	499.3	166.7
Nov	663.2	66.3
Oct	540.5	220.3
Sep	449.1	207.9

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里程碑 (609)

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老駝

5.1 km | 00:30:42 | 05:59/km

日期: 2019-12-23 19:02 - 地點: 德高國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 05'57" / 06'03" / 05'48" / 05'57" / 06'46" /

12月累積里程 : 234.05 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 1947.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, Matt 和其他 35 人說推

留言

觀看另 6 則留言

張清榮晚安，運動愉快

2019-12-23 22:12 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）謝謝鼓勵喔！紅豆馬真的遇到了超熱情的天氣，平安完賽就好。

2019-12-24 00:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	06'03"	00:18'09"
4	05'48"	00:23'57"
5	05'57"	00:29'54"
5.1	06'44"	00:30'42"

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22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

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5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

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1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

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8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

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4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

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12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

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11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

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5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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