汪志/tom 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 04:42:26 | 06:41/km | 第132馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	04:42:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14" (+01'06")

00:55'22"

10 km

(00:55'22")

00:27'08"

15 km

(01:23'20")

00:27'58" (+00'50")

00:57'48" (+02'26")

20 km

(01:53'10")

00:29'50" (+02'42")

25 km

(02:26'49")

00:33'39" (+06'31")

01:10'50" (+15'28")

30 km

(03:04'00")

00:37'11" (+10'03")

35 km

(03:45'35")

00:41'35" (+14'27")

01:21'46" (+26'24")

40 km

(04:25'46")

00:40'11" (+13'03")

Finish

(04:42:26)

日期: 2019-12-15 06:32 - 卡路里: 2504 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

賽前宣言: still running

賽後評分: good
給 4 星

12月累積里程 : 269.48 km

Strava 上傳 | 5 years ago

幸珮👻, Ace Lin 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊棋煌恭喜完賽又下一馬。

2019-12-15 20:01 ·

1 個人推

幸珮👻 恭喜完賽🎉

2019-12-16 10:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'55"	00:12'12"
3	05'24"	00:17'36"
4	05'11"	00:22'47"
5	05'27"	00:28'14"
6	05'37"	00:33'51"
7	05'07"	00:38'58"
8	05'25"	00:44'23"
9	05'37"	00:50'00"
10	05'22"	00:55'22"
11	05'43"	01:01'05"
12	05'33"	01:06'38"
13	05'34"	01:12'12"
14	05'40"	01:17'52"
15	05'28"	01:23'20"
16	06'02"	01:29'22"
17	05'37"	01:34'59"
18	06'07"	01:41'06"
19	05'45"	01:46'51"
20	06'19"	01:53'10"
21	07'18"	02:00'28"
22	06'06"	02:06'34"
23	06'54"	02:13'28"
24	06'40"	02:20'08"
25	06'41"	02:26'49"
26	08'00"	02:34'49"
27	07'03"	02:41'52"
28	07'47"	02:49'39"
29	07'38"	02:57'17"
30	06'43"	03:04'00"
31	08'21"	03:12'21"
32	07'21"	03:19'42"
33	09'07"	03:28'49"
34	08'26"	03:37'15"
35	08'20"	03:45'35"
36	08'01"	03:53'36"
37	07'53"	04:01'29"
38	08'27"	04:09'56"
39	08'16"	04:18'12"
40	07'34"	04:25'46"
41	09'36"	04:35'22"
42	02'20"	04:37'42"
42.8	06'19"	04:42'28"

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