9.0 km | 00:57:29 | 06:22/km日期: 2019-06-15 08:27 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 04'22" / 06'26" / 06'05" / 06'31" / 06'12" / 06'26" / 06'26" / 06'23" / 06'06" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" | 19 / 9019 |
今天很晚出門,
太陽已經高掛在天空,
下了幾乎一周的梅雨,
感覺人都要發霉了,
難得今天終於放晴了,
出門跑步太陽超大,
還好風也超大也好涼快,
順手再加碼2K..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
221.84 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 灰 累積 :
993.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 06'26" | 00:10'48" |
| 3 | 06'05" | 00:16'53" |
| 4 | 06'31" | 00:23'24" |
| 5 | 06'12" | 00:29'36" |
| 6 | 06'26" | 00:36'02" |
| 7 | 06'26" | 00:42'28" |
| 8 | 06'23" | 00:48'51" |
| 9 | 06'06" | 00:54'57" |
| 9.0 | 06'06" | 00:55'04" |
29405.5 km | 
5561.0 km
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