7.0 km | 00:42:36 | 06:03/km日期: 2019-05-14 06:38 - 地點: HOME - 天氣: 多雲悶熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'17" / 05'33" / 05'42" / 05'59" / 05'58" / 06'11" / 06'41" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+01'04") | 38 / 7038 |
福澤馬拉松訓練 RUN 2 Day 2 配速跑 6分30秒 40M
悶熱多雲的早晨...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
230.54 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'33" | 00:11'50" |
| 3 | 05'42" | 00:17'32" |
| 4 | 05'59" | 00:23'31" |
| 5 | 05'58" | 00:29'29" |
| 6 | 06'11" | 00:35'40" |
| 7 | 06'41" | 00:42'21" |
| 7.0 | 06'30" | 00:42'36" |
29405.5 km | 
5561.0 km
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