5.0 km | 00:22:42 | 04:31/km日期: 2019-02-15 16:30 - 地點: 公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'36" / 04'37" / 04'35" / 04'34" / 04'19" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'35" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'34" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 02'59" | 11 / 5011 |
重新開機後,繼續完成剩下5k,感覺很不錯!
若沒被狗絆倒應該可破10k紀錄!
我覺得這陣子就算再小心堤防,但意外總是說來就來!沒得躲~只好逆來順受囉!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
235.27 km 母子鱷魚 百變Y拖 N30 累積 :
673.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'37" | 00:09'13" |
3 | 04'35" | 00:13'48" |
4 | 04'34" | 00:18'22" |
5 | 04'19" | 00:22'41" |
5.0 | 02'49" | 00:22'43" |