大狗 2014/04/22 訓練日誌

大狗新竹
ID 35596

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單車 (1)

美利達勇士-670
已使用了 9 年 5 個月 25 天
共騎了 4822.8 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:43:28

半馬 : 01:45:34

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 6

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29405.5 km |

5561.0 km
2024 年 :

2094.0 km |

34.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	91.3	0.0
Oct	203.1	0.0
Sep	223.0	0.0
Aug	206.6	0.0
Jul	200.7	17.7
Jun	208.8	16.7

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2024/10/24 恭喜大狗獲得 20000 推
2023/03/31 恭喜大狗獲得 3350 留言數
2023/03/14 恭喜大狗獲得 19500 推
2023/02/11 大狗完成了第 50 馬! - 經典重現~2023久美超級馬拉松
2022/09/23 恭喜大狗獲得 19000 推
2022/08/24 恭喜大狗獲得 3250 留言數
2022/05/07 恭喜大狗獲得 18500 推
2022/03/27 恭喜大狗獲得 3150 留言數
2022/01/03 恭喜大狗獲得 18000 推
2021/12/18 恭喜大狗獲得 3050 留言數

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大狗

8.0 km | 00:51:44 | 06:26/km

日期: 2014-04-22 06:03 - 地點: 家 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'57" / 06'25" / 05'54" / 06'29" / 06'04" / 06'27" / 06'57" / 06'18" / 05'42" /

今天輕鬆跑, 但前天的酸痛感還在, 跑起來一點都不輕鬆 @@

2014/4/21 (一) - 45M
綠色跑。放鬆，用心感受。

教練意見 | 得分 62%
做得好！你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 62% 。你最高能得到多少分？

4月累積里程 : 208.94 km

MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1611.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kate Wei, 楓昕和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'25"	00:13'22"
3	05'54"	00:19'16"
4	06'29"	00:25'45"
5	06'04"	00:31'49"
6	06'27"	00:38'16"
7	06'57"	00:45'13"
8	06'18"	00:51'31"
8.0	05'34"	00:51'44"

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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