🐝小蜜蜂👣 2018/09/21 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

11.1 km | 01:18:26 | 07:05/km

日期: 2018-09-21 05:34 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'22" / 07'11" / 06'41" / 07'10" / 06'52" / 07'14" / 07'06" / 06'32" / 06'03" / 07'03" / 07'05" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'05")

998 / 998

07'18"

(14'33")

07'14" (+01'04")

1008 / 2006

06'41"

(21'14")

06'41" (+00'31")

998 / 3004

07'10"

(28'24")

07'06" (+00'56")

1009 / 4013

06'52"

(35'16")

06'52" (+00'42")

998 / 5012

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

好玩拍拍拍... 今天狀況不好 4點半就不舒服... 5都半左右感覺稍微好一點，最後還是決定go

留言

桃園

🐝小蜜蜂👣

中秋節應景一下，老闆請的下午茶，月餅，鳳梨酥吃到爆...

留言

桃園

🐝小蜜蜂👣

坡(8.0)+速(5.0)*5分鐘坡(05)+速(9.3)*15分鐘共2組，5分鐘慢慢跑

留言

桃園

🐝小蜜蜂👣

晚上到健身房是去聊天打屁(東聊西聊閒話加長)，累積時數，消耗時間的感覺...XD

留言

亂亂亂吃，火龍果冰冰涼涼的，果然不停手好吃，但吃多了就很慘......XD

陽明運動公園(國道橋下)↔八德陽光活力園區

中午健身房運動45分鐘，狀況OK

晚上健身房運動65分鐘，狀況不是很OK,是累積時數無誤...

9月累積里程 : 434.82 km

(橘)PUMA 189082 01 累積 : 1514.6 km

Android - SUGAR SUGAR C11 上傳 | 6 years ago

🐝小蜜蜂👣, 蔡鎮鴻和其他 5 人說推

留言

觀看另 3 則留言

小婷紅豆珍珠鮮奶茶！
沒喝過記住了😈 下次試試看

2018-09-21 16:25 ·

1 個人推

🐝小蜜蜂👣 還不錯喔

2018-09-21 17:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'11"	00:14'33"
3	06'41"	00:21'14"
4	07'10"	00:28'24"
5	06'52"	00:35'16"
6	07'14"	00:42'30"
7	07'06"	00:49'36"
8	06'32"	00:56'08"
9	06'03"	01:02'11"
10	07'03"	01:09'14"
11	07'05"	01:16'19"
11.1	19'09"	01:17'28"

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