chaz 2012/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:53:01 | 05:31/km | 第8馬

2012臺南古都馬拉松

官方成績
日期	2012-02-12
成績	03:53:01
總名次	346 / -
分組名次	136 / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54" (+00'33")

00:53'43" (+00'31")

10 km

(00:53'43")

00:26'49" (+00'28")

15 km

(01:21'05")

00:27'22" (+01'01")

00:54'06" (+00'54")

20 km

(01:47'49")

00:26'44" (+00'23")

25 km

(02:15'01")

00:27'12" (+00'51")

00:58'05" (+04'53")

30 km

(02:45'54")

00:30'53" (+04'32")

35 km

(03:12'45")

00:26'51" (+00'30")

00:53'12"

40 km

(03:39'06")

00:26'21"

Finish

(03:53:01)

日期: 2012-02-12 06:00 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

新竹

chaz

·

2月累積里程 : 344.56 km

New Balance MT10 累積 : 673.8 km

GPX 上傳 | 13 years ago

Fred, Nick 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
3	05'26"	00:16'17"
4	05'21"	00:21'38"
5	05'16"	00:26'54"
6	05'01"	00:31'55"
7	05'34"	00:37'29"
8	05'31"	00:43'00"
9	05'20"	00:48'20"
10	05'23"	00:53'43"
11	05'26"	00:59'09"
12	05'21"	01:04'30"
13	05'17"	01:09'47"
14	05'48"	01:15'35"
15	05'30"	01:21'05"
16	05'08"	01:26'13"
17	05'19"	01:31'32"
18	05'30"	01:37'02"
19	05'21"	01:42'23"
20	05'26"	01:47'49"
21	05'46"	01:53'35"
22	05'06"	01:58'41"
23	05'26"	02:04'07"
24	05'26"	02:09'33"
25	05'28"	02:15'01"
26	05'12"	02:20'13"
27	05'25"	02:25'38"
28	05'21"	02:30'59"
29	05'24"	02:36'23"
30	09'31"	02:45'54"
31	05'14"	02:51'08"
32	05'35"	02:56'43"
33	05'18"	03:02'01"
34	05'17"	03:07'18"
35	05'27"	03:12'45"
36	05'13"	03:17'58"
37	05'21"	03:23'19"
38	05'25"	03:28'44"
39	05'11"	03:33'55"
40	05'11"	03:39'06"
41	05'09"	03:44'15"
42	05'09"	03:49'24"
42.8	04'44"	03:53'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

18.8 km | 02:52:34 | 09:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km