陳正偉 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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5.2 km | 00:23:22 | 04:27/km

日期: 2018-07-13 15:47 - 地點: 蒜小操場 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'40" / 04'36" / 04'26" / 04'23" / 04'16" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'16")

04'36" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'42")

04'26" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'23"

(18'05")

04'23" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'16"

(22'21")

04'16"

1000 / 5000

6

01'00"

(23'21")

03'57"

254 / 5254

狀況不佳，接力挫著等

7月累積里程 : 131.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳冠宏, 許宜蓁和其他 22 人說推

·

觀看另 7 則留言

karros 你行的啦，休息一下讓肌群放鬆一下

2018-07-13 20:56 ·

1 個人推

陳正偉你沒來跑，我都沒勁了

2018-07-13 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'36"	00:09'16"
3	04'26"	00:13'42"
4	04'23"	00:18'05"
5	04'16"	00:22'21"
5.3	04'00"	00:23'22"

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