陳正偉 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

174 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:48:12 | 05:07/km | 第5半馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	01:48:12
總名次	126 / -
分組名次	32 / -
平均速度	05:07/km

官方證書

陳正偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40"

00:50'42"

10 km

(00:50'42")

00:26'02" (+01'22")

15 km

(01:17'20")

00:26'38" (+01'58")

00:52'41" (+01'59")

20 km

(01:43'23")

00:26'03" (+01'23")

Finish

(01:48:12)

日期: 2015-01-25 07:00 - 總爬升: 228 m - 地點: 雙潭一圈 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

準備充分的一場比賽，但人算不如天算
在最硬的前7K跑完
下坡加速太快，造成右側腹疼痛
此後速度開始狂掉，只能壓著肚子撐著跑
靠著路上跑友的鼓勵還有意志力
還是給它撐到終點
這場原先給自己設定1小時45分
果然沒達到，只好下次再努力

賽前宣言: 嘉義的比賽一定要跑

1月累積里程 : 200.79 km

GPX 上傳 | 9 years ago

老爺, 蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'46"	00:09'50"
3	04'57"	00:14'47"
4	04'52"	00:19'39"
5	05'01"	00:24'40"
6	05'15"	00:29'55"
7	05'26"	00:35'21"
8	04'57"	00:40'18"
9	05'03"	00:45'21"
10	05'21"	00:50'42"
11	05'21"	00:56'03"
12	05'29"	01:01'32"
13	05'06"	01:06'38"
14	05'44"	01:12'22"
15	04'58"	01:17'20"
16	05'05"	01:22'25"
17	04'56"	01:27'21"
18	05'13"	01:32'34"
19	05'38"	01:38'12"
20	05'11"	01:43'23"
21	04'42"	01:48'05"
21.1	04'24"	01:48'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km