劉欽祺 2018/02/28 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

即將參加 :

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 38

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15295.6 km |

237.8 km
2025 年 :

126.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	126.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	180.3	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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劉欽祺

4.3 km | 00:25:02 | 05:45/km

日期: 2018-02-28 21:58 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 4084 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 06'02" / 06'08" / 05'40" / 05'23" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'46")

1001 / 1001

160 / 102

06'07"

(12'14")

06'04" (+00'44")

1005 / 2007

161 / 101

05'42"

(17'56")

05'40" (+00'20")

1003 / 3010

164 / 106

05'21"

(23'17")

05'20"

1001 / 4012

165 / 112

01'45"

(25'02")

05'04"

344 / 4356

165 / 118

2月累積里程 : 170.10 km

美津濃 Rider 20 累積 : 1477.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李百信, 吳祐明和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'08"	00:12'10"
3	05'40"	00:17'50"
4	05'23"	00:23'13"
4.3	05'16"	00:25'02"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km