12.1 km | 01:31:14 | 07:32/km日期: 2017-05-09 13:36 - 總爬升: 366 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'35" / 06'33" / 08'55" / 09'57" / 09'29" / 07'23" / 09'25" / 06'28" / 06'16" / 08'05" / 05'37" / 05'58" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'55" (+03'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'56" (+04'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'29" (+03'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'23" (+01'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'24" (+03'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'05" (+02'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'01" (+00'25") | 93 / 12093 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
216.26 km 
Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'33" | 00:13'08" |
| 3 | 08'55" | 00:22'03" |
| 4 | 09'57" | 00:32'00" |
| 5 | 09'29" | 00:41'29" |
| 6 | 07'23" | 00:48'52" |
| 7 | 09'25" | 00:58'17" |
| 8 | 06'28" | 01:04'45" |
| 9 | 06'16" | 01:11'01" |
| 10 | 08'05" | 01:19'06" |
| 11 | 05'37" | 01:24'43" |
| 12 | 05'58" | 01:30'41" |
| 12.1 | 06'02" | 01:31'15" |
展開計圈分析
留言 
