汪志/tom 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 04:25:16 | 06:17/km | 第95馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	04:25:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48" (+07'28")

01:02'57" (+03'29")

10 km

(01:02'57")

00:28'09" (+00'49")

15 km

(01:30'17")

00:27'20"

00:59'28"

20 km

(02:02'25")

00:32'08" (+04'48")

25 km

(02:32'06")

00:29'41" (+02'21")

01:04'05" (+04'37")

30 km

(03:06'30")

00:34'24" (+07'04")

35 km

(03:41'23")

00:34'53" (+07'33")

01:05'25" (+05'57")

40 km

(04:11'55")

00:30'32" (+03'12")

Finish

(04:25:16)

日期: 2015-12-12 06:34 - 總爬升: 673 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

12月累積里程 : 207.55 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'18"	00:16'01"
3	07'03"	00:23'04"
4	05'45"	00:28'49"
5	05'59"	00:34'48"
6	05'39"	00:40'27"
7	05'58"	00:46'25"
8	05'35"	00:52'00"
9	05'49"	00:57'49"
10	05'08"	01:02'57"
11	04'53"	01:07'50"
12	05'09"	01:12'59"
13	05'53"	01:18'52"
14	05'37"	01:24'29"
15	05'48"	01:30'17"
16	05'39"	01:35'56"
17	08'48"	01:44'44"
18	05'53"	01:50'37"
19	05'43"	01:56'20"
20	06'05"	02:02'25"
21	05'38"	02:08'03"
22	05'21"	02:13'24"
23	07'50"	02:21'14"
24	05'20"	02:26'34"
25	05'32"	02:32'06"
26	06'16"	02:38'22"
27	08'57"	02:47'19"
28	06'34"	02:53'53"
29	05'41"	02:59'34"
30	06'56"	03:06'30"
31	05'41"	03:12'11"
32	05'47"	03:17'58"
33	06'41"	03:24'39"
34	10'06"	03:34'45"
35	06'38"	03:41'23"
36	06'06"	03:47'29"
37	06'11"	03:53'40"
38	05'47"	03:59'27"
39	06'10"	04:05'37"
40	06'18"	04:11'55"
41	05'36"	04:17'31"
42	05'09"	04:22'40"
42.5	05'16"	04:25'16"

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