Archong 2013/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

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6.1 km | 00:39:32 | 06:31/km

日期: 2013-07-30 23:39 - 地點: 興大運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'37" / 07'01" / 07'28" / 06'41" / 06'11" / 06'13" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

06'19"

2018 / 2018

2

14'12"

(26'58")

07'02" (+00'43")

2016 / 4034

3

12'31"

(39'29")

06'12"

2015 / 6049

想練四重溪的配速
嘗試抓7分速的感覺，但一直失敗！

週六的四重溪只好憑感覺跑......既期待又緊張！
光想到半夜要跑那種路線，就很 High！

7月累積里程 : 238.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

C, 王子(姐) 和其他 40 人說推

·

觀看另 6 則留言

郭燒麵偶現在也不知道怎麼跑~打算用走的~哈

2013-07-31 22:56 ·

1 個人推

Archong 郭大~ 這個配速我跟的上

2013-07-31 23:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	07'01"	00:12'38"
3	07'28"	00:20'06"
4	06'41"	00:26'47"
5	06'11"	00:32'58"
6	06'13"	00:39'11"
6.1	06'06"	00:39'32"

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