阿拖銘 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

134 位追隨者

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首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

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12.0 km | 00:55:46 | 04:37/km

日期: 2016-01-05 18:24 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'25" / 04'03" / 04'23" / 04'12" / 05'04" / 05'08" / 04'59" / 04'51" / 04'27" / 04'05" / 04'16" / 04'07" / 20'10" /

1月累積里程 : 291.02 km

XT 上傳 | 8 years ago

Y.J LIN, 郭憲政和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

大叔好快！直逼3分速 …

2016-01-07 01:35 ·

1 個人推

阿拖銘高手環伺，不得不快。

2016-01-07 05:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'03"	00:09'28"
3	04'23"	00:13'51"
4	04'12"	00:18'03"
5	05'04"	00:23'07"
6	05'08"	00:28'15"
7	04'59"	00:33'14"
8	04'51"	00:38'05"
9	04'27"	00:42'32"
10	04'05"	00:46'37"
11	04'16"	00:50'53"
12	04'07"	00:55'00"
12.0	20'10"	00:55'46"

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