10.3 km | 00:44:37 | 04:18/km日期: 2022-12-22 04:05 - 平均心率: 159 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 63%
Pace: 04'59" / 04'14" / 04'18" / 04'12" / 04'16" / 04'24" / 04'17" / 04'18" / 04'17" / 04'01" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'13" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'17" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'12" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'16" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'24" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'16" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'18" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'16" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'57" | 340 / 10340 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 363.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'14" | 00:09'13" |
3 | 04'18" | 00:13'31" |
4 | 04'12" | 00:17'43" |
5 | 04'16" | 00:21'59" |
6 | 04'24" | 00:26'23" |
7 | 04'17" | 00:30'40" |
8 | 04'18" | 00:34'58" |
9 | 04'17" | 00:39'15" |
10 | 04'01" | 00:43'16" |
10.3 | 03'57" | 00:44'37" |