阿拖銘 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

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隘寮下的黃金小鎮

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12.0 km | 00:57:46 | 04:48/km

日期: 2015-07-09 18:25 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'23" / 04'37" / 04'40" / 04'44" / 04'45" / 04'45" / 04'48" / 04'52" / 04'54" / 04'53" / 04'55" / 04'53" / 22'01" /

7月累積里程 : 207.23 km

XT 上傳 | 9 years ago

張啾, youbunshi 和其他 17 人說推

·

姜林明瑾小銘是一個可愛的孩子

2015-07-10 22:04 ·

阿拖銘小賢也是，哈哈哈哈

2015-07-13 17:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'37"	00:09'00"
3	04'40"	00:13'40"
4	04'44"	00:18'24"
5	04'45"	00:23'09"
6	04'45"	00:27'54"
7	04'48"	00:32'42"
8	04'52"	00:37'34"
9	04'54"	00:42'28"
10	04'53"	00:47'21"
11	04'55"	00:52'16"
12	04'53"	00:57'09"
12.0	22'01"	00:57'46"

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