小白兔 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

小白兔桃園
ID 5835

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:51:18 | 05:28/km | 第31馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:51:18
總名次	177 / 1328
分組名次	65 / 490
平均速度	05:28/km

官方證書

小白兔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40" (+02'27")

00:50'53" (+00'33")

10 km

(00:50'53")

00:24'13"

15 km

(01:15'54")

00:25'01" (+00'48")

00:50'20"

20 km

(01:41'13")

00:25'19" (+01'06")

25 km

(02:08'16")

00:27'03" (+02'50")

00:55'28" (+05'08")

30 km

(02:36'41")

00:28'25" (+04'12")

35 km

(03:06'32")

00:29'51" (+05'38")

01:00'15" (+09'55")

40 km

(03:36'56")

00:30'24" (+06'11")

Finish

(03:51:18)

日期: 2014-12-14 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

賽前宣言: 完賽~~

12月累積里程 : 128.91 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2463.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

童文昌, yiwei 和其他 9 人說推

·

阮思兆恭喜高速完賽~

2014-12-15 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'19"	00:11'30"
3	05'19"	00:16'49"
4	05'04"	00:21'53"
5	04'47"	00:26'40"
6	05'05"	00:31'45"
7	04'51"	00:36'36"
8	04'48"	00:41'24"
9	04'45"	00:46'09"
10	04'44"	00:50'53"
11	05'19"	00:56'12"
12	04'49"	01:01'01"
13	04'57"	01:05'58"
14	05'11"	01:11'09"
15	04'45"	01:15'54"
16	05'19"	01:21'13"
17	04'55"	01:26'08"
18	04'57"	01:31'05"
19	05'04"	01:36'09"
20	05'04"	01:41'13"
21	05'20"	01:46'33"
22	05'19"	01:51'52"
23	05'12"	01:57'04"
24	05'52"	02:02'56"
25	05'20"	02:08'16"
26	05'32"	02:13'48"
27	06'00"	02:19'48"
28	05'30"	02:25'18"
29	05'44"	02:31'02"
30	05'39"	02:36'41"
31	05'43"	02:42'24"
32	05'48"	02:48'12"
33	05'33"	02:53'45"
34	06'37"	03:00'22"
35	06'10"	03:06'32"
36	05'47"	03:12'19"
37	06'30"	03:18'49"
38	05'58"	03:24'47"
39	06'06"	03:30'53"
40	06'03"	03:36'56"
41	05'50"	03:42'46"
42	05'53"	03:48'39"
42.5	05'29"	03:51'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km