跑跑熊 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑熊新北市
ID 140059

88 位追隨者

跑鞋 (16)

特步 3.5 PRO 黃金蟒
已使用了 22 天
共跑了 12.5 km
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必邁驚嘆3.0 turbo 出彩
已使用了 2 個月 13 天
共跑了 94.8 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 4 白
已使用了 4 個月 19 天
共跑了 252.6 km
我要評分

中喬飛影 plaid 1.5 粉
已使用了 7 個月 14 天
共跑了 394.5 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3 粉
已使用了 8 個月 11 天
共跑了 42.8 km
給 5 星

特步 160X 5.0 pro 櫻花
已使用了 11 個月 19 天
共跑了 361.9 km
我要評分

必邁驚碳fly 風火輪
已使用了 1 年 1 個月 9 天
共跑了 461.1 km
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HOKA Mach 5 暗黃/活力橘
已使用了 1 年 5 個月 10 天
共跑了 233.6 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN 箱根驛傳配色
已使用了 1 年 7 個月 27 天
共跑了 73.5 km
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Nike Vaporfly Next%3 orange pink
已使用了 1 年 8 個月 23 天
共跑了 80.7 km
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Adidas Adizero SL Red
已使用了 1 年 9 個月 26 天
共跑了 160.3 km
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Nike Vaporfly Next% 2 black
已使用了 2 年 2 天
共跑了 74.6 km
我要評分

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 2 年 3 個月 30 天
共跑了 36.1 km
我要評分

adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 4 個月 29 天
共跑了 84.0 km
我要評分

Nike Alphafly NEXT%
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 79.6 km
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Asics 虎走6
已使用了 6 年 6 個月 9 天
共跑了 306.6 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:30

全馬 : 03:21:36

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24465.5 km |

154.5 km
2025 年 :

1033.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	95.0	0.0
May	133.4	0.0
Apr	159.9	0.0
Mar	181.0	0.0
Feb	241.8	0.0
Jan	222.4	0.0

朋友 (93)

群組 (4)

龍珠幫
新莊慢跑
波切島路跑團
LDS超馬團

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (180)

2025/03/30 賀！跑跑熊破PB - 半馬 | 01:38:30
2025/01/12 跑跑熊完成了第 20 馬! - 2025 渣打臺北公益馬拉松
2023/01/02 恭喜跑跑熊獲得 21000 推
2022/12/18 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:21:36
2022/01/22 恭喜跑跑熊獲得 20500 推
2021/12/19 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:23:10
2021/08/25 恭喜跑跑熊獲得 20000 推
2021/06/15 恭喜跑跑熊獲得 1700 留言數
2021/03/26 恭喜跑跑熊獲得 19500 推
2020/12/28 恭喜跑跑熊獲得 19000 推

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:42:45 | 04:52/km | 第1半馬

2014新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:42:45
總名次	188 / 2584
分組名次	73 / 1083
平均速度	04:52/km

官方證書

跑跑熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04"

00:46'24"

10 km

(00:46'24")

00:23'20" (+00'16")

15 km

(01:10'56")

00:24'32" (+01'28")

00:49'44" (+03'20")

20 km

(01:36'08")

00:25'12" (+02'08")

Finish

(01:42:45)

日期: 2014-11-16 06:30 - 地點: 八方雲集公益路跑賽 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

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補上高度圖表&自己的速度圖表

·

今天終於來到我的初半馬,一路上高手雲集！每個人都好強的感覺！真的感覺自己還是練不夠阿！還要再努力！再努力!

賽前宣言: 第一次半馬！希望能順利完賽！

11月累積里程 : 211.57 km

Brooks Pure flow 累積 : 893.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

韋伶🇹🇼, Gallen Lee 和其他 21 人說推

·

觀看另 16 則留言

跑跑熊 kenwa謝謝你！你比較棒！
加油！一定會沒事的！祝一切安康！

2014-11-17 18:06 ·

Gallen Lee 恭喜快速完賽~

2014-11-17 19:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'32"	00:08'40"
3	04'40"	00:13'20"
4	04'40"	00:18'00"
5	05'04"	00:23'04"
6	04'28"	00:27'32"
7	04'48"	00:32'20"
8	04'44"	00:37'04"
9	04'40"	00:41'44"
10	04'40"	00:46'24"
11	04'48"	00:51'12"
12	04'52"	00:56'04"
13	04'52"	01:00'56"
14	05'08"	01:06'04"
15	04'52"	01:10'56"
16	05'16"	01:16'12"
17	05'12"	01:21'24"
18	05'00"	01:26'24"
19	05'00"	01:31'24"
20	04'44"	01:36'08"
21	05'08"	01:41'16"
21.3	05'07"	01:42'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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