9.1 km | 01:05:28 | 07:12/km日期: 2020-10-29 18:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 08'24" / 06'52" / 05'58" / 05'50" / 05'45" / 05'36" / 10'21" / 09'00" / 06'44" / 00'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'23" (+02'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'20" (+04'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'00" (+03'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'43" (+01'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'59" (+06'23") | 82 / 9082 |
#北藝大輕鬆跑
#強迫症,調一下日期XD(實際10/28)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
353.94 km Adidas Boston 7 累積 :
1237.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 06'52" | 00:15'16" |
3 | 05'58" | 00:21'14" |
4 | 05'50" | 00:27'04" |
5 | 05'45" | 00:32'49" |
6 | 05'36" | 00:38'25" |
7 | 10'21" | 00:48'46" |
8 | 09'00" | 00:57'46" |
9 | 06'44" | 01:04'30" |
9.1 | 00'48" | 01:04'34" |