林貞治 2019/09/14 訓練日誌

林貞治新北市
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adidas adizero adios pro3
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母子鱷丫托
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adidas Boston 12
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共跑了 3298.7 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:11:15

半馬 : 01:29:40

總里程 :

18282.3 km |

240.8 km
2024 年 :

2796.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	82.1	0.0
Oct	276.7	0.0
Sep	256.8	0.0
Aug	278.7	0.0
Jul	243.3	0.0
Jun	311.1	0.0

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里程碑 (118)

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林貞治

半馬 | 01:49:30 | 05:11/km | 第7半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	01:49:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+02'47")

00:53'59" (+03'43")

10 km

(00:53'59")

00:26'52" (+02'32")

15 km

(01:19'55")

00:25'56" (+01'36")

00:50'16"

20 km

(01:44'15")

00:24'20"

Finish

(01:49:30)

日期: 2019-09-14 05:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'55")

1000 / 1000

05'21"

(10'51")

05'21" (+00'46")

1000 / 2000

05'26"

(16'18")

05'26" (+00'51")

1000 / 3000

05'25"

(21'44")

05'25" (+00'50")

1000 / 4000

05'23"

(27'07")

05'23" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林貞治

留言

賽後評分: OK
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.50 km

new balance hanzo u 累積 : 1711.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Judy , 許宜蓁和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林貞治我感冒了🤒🤒🤒 你要保重啊🤔🤔🤔

2019-09-16 20:22 ·

1 個人推

Joyce Chen 休息也是訓練的一環喔！加油💪🏾

2019-09-17 08:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'22"	00:10'52"
3	05'26"	00:16'18"
4	05'26"	00:21'44"
5	05'23"	00:27'07"
6	05'20"	00:32'27"
7	05'23"	00:37'50"
8	05'24"	00:43'14"
9	05'22"	00:48'36"
10	05'23"	00:53'59"
11	05'28"	00:59'27"
12	05'13"	01:04'40"
13	05'10"	01:09'50"
14	05'04"	01:14'54"
15	05'01"	01:19'55"
16	04'57"	01:24'52"
17	04'56"	01:29'48"
18	05'13"	01:35'01"
19	04'38"	01:39'39"
20	04'36"	01:44'15"
21	04'51"	01:49'06"
21.1	03'58"	01:49'30"