7.1 km | 00:44:36 | 06:18/km日期: 2019-05-18 06:47 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'06" / 06'24" / 06'03" / 06'22" / 05'58" / 06'27" / 05'48" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" | 79 / 7079 |
福澤馬拉松訓練 RUN 2 Day 6 配速跑 6分30秒 40M
持續悶熱的天氣 ><
昨天早上狂風爆雨比颱風還誇張
完全無法訓練...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
230.54 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'24" | 00:13'30" |
| 3 | 06'03" | 00:19'33" |
| 4 | 06'22" | 00:25'55" |
| 5 | 05'58" | 00:31'53" |
| 6 | 06'27" | 00:38'20" |
| 7 | 05'48" | 00:44'08" |
| 7.1 | 05'52" | 00:44'36" |
29405.5 km | 
5561.0 km
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