7.1 km | 00:45:29 | 06:26/km日期: 2019-04-23 06:47 - 地點: HOME - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 06'55" / 06'12" / 06'26" / 06'26" / 06'19" / 06'22" / 06'28" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" | 64 / 7064 |
福澤馬拉松訓練 Day 9 配速跑 6分30秒 40M
天氣有點熱, 已經跑的滿身大汗, 事後看果然心率也偏高
夏天快要來啦!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.85 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'12" | 00:13'07" |
| 3 | 06'26" | 00:19'33" |
| 4 | 06'26" | 00:25'59" |
| 5 | 06'19" | 00:32'18" |
| 6 | 06'22" | 00:38'40" |
| 7 | 06'28" | 00:45'08" |
| 7.1 | 05'38" | 00:45'30" |
29405.5 km | 
5561.0 km
展開計圈分析
留言 
