🐝小蜜蜂👣 2019/03/25 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

10.1 km | 01:00:11 | 05:58/km

日期: 2019-03-25 18:19 - 地點: 健身房跑步機-11 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 05'55" / 05'58" / 05'59" / 05'53" / 05'57" / 05'56" / 05'56" / 06'00" / 05'58" / 06'04" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'01")

1000 / 1000

05'57"

(11'52")

05'57" (+00'04")

1000 / 2000

05'58"

(17'51")

05'58" (+00'05")

1000 / 3000

05'53"

(23'44")

05'53"

1000 / 4000

05'56"

(29'41")

05'56" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

留言

下雨天的週一，健身房就是滿滿的人潮，一個接著一個爆多的，因為週休二日的關係，大家都會趁週一多動動吧！

#超忙錄(預算)的一天，感覺頭痛ing

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 538.73 km

(橘)PUMA 189082 01 累積 : 1514.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

晴天, 林裕揚和其他 13 人說推

留言

小婷好親民的距離... 感動

2019-03-26 09:35 ·

1 個人推

Judy 小蜜蜂早安!!
難得有輕鬆跑耶!!感動

2019-03-26 09:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'58"	00:11'53"
3	05'59"	00:17'52"
4	05'53"	00:23'45"
5	05'57"	00:29'42"
6	05'56"	00:35'38"
7	05'56"	00:41'34"
8	06'00"	00:47'34"
9	05'58"	00:53'32"
10	06'04"	00:59'36"
10.1	08'46"	01:00'12"