愛跑文 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑文新竹
ID 83182

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32.0 km | 03:03:45 | 05:44/km

日期: 2014-05-11 07:49 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'48" / 05'50" / 05'37" / 05'47" / 05'12" / 06'03" / 05'47" / 05'39" / 05'27" / 05'57" / 05'28" / 05'33" / 05'15" / 05'18" / 05'28" / 05'41" / 05'19" / 05'43" / 05'47" / 05'32" / 05'52" / 05'16" / 05'40" / 06'00" / 05'40" / 05'52" / 05'22" / 05'43" / 06'08" / 05'43" / 06'44" / 06'00" / 195'50" /

長跑訓練 32K, 順便試試新跑鞋! 今天還碰到跑友祖源, 有伴一起跑感覺比較輕鬆一點也比較有樂趣!

5月累積里程 : 205.40 km

XT 上傳 | 11 years ago

Anne, 尤志長和其他 11 人說推

·

一切如夢幻泡影哇！，那麼熱你還是跑到30k，厲害．

2014-05-12 07:24 ·

2 個人推

愛跑文順便訓練自己的耐熱度! 呵呵!

2014-05-12 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'50"	00:11'38"
3	05'37"	00:17'15"
4	05'47"	00:23'02"
5	05'12"	00:28'14"
6	06'03"	00:34'17"
7	05'47"	00:40'04"
8	05'39"	00:45'43"
9	05'27"	00:51'10"
10	05'57"	00:57'07"
11	05'28"	01:02'35"
12	05'33"	01:08'08"
13	05'15"	01:13'23"
14	05'18"	01:18'41"
15	05'28"	01:24'09"
16	05'41"	01:29'50"
17	05'19"	01:35'09"
18	05'43"	01:40'52"
19	05'47"	01:46'39"
20	05'32"	01:52'11"
21	05'52"	01:58'03"
22	05'16"	02:03'19"
23	05'40"	02:08'59"
24	06'00"	02:14'59"
25	05'40"	02:20'39"
26	05'52"	02:26'31"
27	05'22"	02:31'53"
28	05'43"	02:37'36"
29	06'08"	02:43'44"
30	05'43"	02:49'27"
31	06'44"	02:56'11"
32	06'00"	03:02'11"
32.0	195'49"	03:03'45"

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