🐝小蜜蜂👣 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

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🐝小蜜蜂👣

| 01:09:36 | 05:37/km

日期: 2019-02-19 19:26 - 總爬升: 234 m - 地點: 國防大學公園旁折返 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'27" / 05'54" / 05'58" / 05'52" / 05'35" / 05'24" / 05'30" / 05'24" / 05'20" / 05'37" / 05'10" / 05'29" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'20")

05'53" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'19")

05'58" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'10")

05'51" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'31"

(29'42")

05'31" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

元宵節湯圓手扒雞吃飽飽...xd

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 526.62 km

母子鱷魚第一代(小橘) 37.5 累積 : 1797.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳冠喻, 林裕揚和其他 10 人說推

·

小婷手扒雞😋

2019-02-20 19:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'54"	00:12'21"
3	05'58"	00:18'19"
4	05'52"	00:24'11"
5	05'35"	00:29'46"
6	05'24"	00:35'10"
7	05'30"	00:40'40"
8	05'24"	00:46'04"
9	05'20"	00:51'24"
10	05'37"	00:57'01"
11	05'10"	01:02'11"
12	05'29"	01:07'40"
12.4	05'32"	01:09'41"

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