7.0 km | 00:44:17 | 06:19/km日期: 2018-12-03 12:20 - 地點: 健身房跑步機-9 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 06'27" / 06'22" / 06'34" / 06'23" / 06'31" / 06'21" / 05'36" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" | 12 / 7012 |
好天氣的早晨，竟然讓我懶洋洋，完全耍廢到上班前...xd
加油go go go
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 84~102 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 102~115 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 115~119 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 119~126 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 126~130 | 97.5~100% |
| 最大心率為130 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 478.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'22" | 00:12'49" |
| 3 | 06'34" | 00:19'23" |
| 4 | 06'23" | 00:25'46" |
| 5 | 06'31" | 00:32'17" |
| 6 | 06'21" | 00:38'38" |
| 7 | 05'36" | 00:44'14" |
| 7.0 | 04'09" | 00:44'17" |
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